L’angine de poitrine est une condition médicale dans laquelle le sang ne peut pas atteindre le cœur en quantité suffisante. Les professionnels de la santé abordent le problème de diverses manières, notamment en utilisant des stents, une angioplastie, un pontage ou des médicaments. Cependant, les changements de mode de vie peuvent également aider à réduire le risque global de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. Les changements de style de vie les plus courants effectués dans le but de contrôler l’angine de poitrine se répartissent en quelques catégories :
Alimentation
Exercises
Perte de poids
Cessation du tabagisme
Réduction du stress
L’alimentation est la clé pour contrôler l’angine. Généralement, par régime alimentaire, la plupart des médecins entendent suivre un régime alimentaire sain pour le cœur qui met l’accent sur les grains entiers, beaucoup de fruits et légumes et des protéines maigres. Y compris le poisson riche en acides gras oméga-3 est utile. Le régime devrait viser à réduire le taux de cholestérol, ce qui à son tour peut aider à réduire l’accumulation de plaque dans les artères. Même une réduction minime du taux de cholestérol peut diminuer la fréquence des crises d’angine de poitrine et réduire le risque de crise cardiaque.
Travailler avec un nutritionniste pour trouver des habitudes alimentaires saines, éviter les aliments riches en sel et apprendre à préparer de délicieux repas sains peut aider à faire de cela un véritable changement de mode de vie. Les directives publiées par l’American Heart Association sont également utiles. Certains suppléments nutritionnels, comme les vitamines B6, B12, l’acide folique et les acides gras oméga-3, peuvent être recommandés par votre médecin ou votre nutritionniste dans le cadre d’une alimentation saine et d’un moyen de contrôler l’angine de poitrine.
L’exercice est un autre élément extrêmement précieux pour contrôler l’angine. Il est très important que vous ne commenciez pas l’exercice par vous-même, mais que vous demandiez l’avis et les directives d’un médecin avant de commencer un programme d’exercice. Un médecin sera en mesure de vous aider à calculer votre fréquence cardiaque cible, les minutes que vous devriez faire chaque jour pour faire de l’exercice, et pourra vous faire des recommandations si vous souffrez d’autres affections susceptibles d’interférer avec certaines formes d’exercice.
Si vous êtes en surpoids, les médecins vous recommanderont des programmes diététiques et d’exercices pour vous aider à perdre du poids, ce qui à son tour peut aider à contrôler l’angine de poitrine. Si un médecin ne vous donne pas de recommandations spécifiques, demandez ou demandez à être référé à un nutritionniste. Parfois, un médecin pressé par le temps peut simplement vous dire que vous devez perdre du poids sans vous dire comment. D’après l’étude de la Mayo Clinic sur les stents, les preuves indiquent vraiment la nécessité d’une équipe holistique et de soutien pour la personne qui essaie de contrôler l’angine ou qui souffre d’une maladie cardiaque. N’ayez pas honte de demander un plan et un soutien.
Si vous fumez et que vous envisagez de continuer, vous aurez peu de chance d’essayer de contrôler l’angine de poitrine. Encore une fois, les patients ont besoin de soutien dans ce domaine et peuvent être aidés avec une variété d’aides pour arrêter de fumer, comme des médicaments, des timbres ou des gommes à la nicotine, et de nombreux documents. Il y a des réunions anonymes de fumeurs et des réunions anonymes sur la nicotine dans de nombreuses villes. Ceux-ci peuvent vous aider à rester sur la voie sans fumée.
Enfin, de nombreux médecins suggèrent également de réduire le stress de plusieurs manières. Ceux-ci peuvent aller d’un travail moins stressant à l’apprentissage de la méditation, à la pratique du yoga ou à la consultation d’un conseiller. Les patients très stressés ou souffrant de troubles anxieux généralisés peuvent avoir besoin de médicaments et de thérapies pour mieux gérer le stress.
Apprendre à contrôler l’angine de poitrine signifie des changements dans votre mode de vie et peut en outre nécessiter des médicaments cardiaques pour aider à contrôler d’autres formes de maladie cardiaque. Beaucoup d’entre eux sont bien tolérés par les patients. Changer votre façon de faire les choses peut être difficile, et les patients ont besoin du soutien d’une bonne équipe médicale. Pourtant, lorsque ces changements sont apportés, vous réduisez votre risque de développer une maladie cardiaque supplémentaire, vous pouvez souvent contrôler l’angine de poitrine et vous pouvez commencer à vous sentir en bien meilleure santé !