Établie à partir d’un besoin de traitement psychothérapeutique de plus courte durée, la psychothérapie brève comprend plusieurs méthodes utilisées par les psychiatres et les psychologues pour aider les personnes souffrant de maladie mentale ou de problèmes personnels. Les thérapies de cette catégorie comprennent la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie psychodynamique et la programmation neurolinguistique (PNL). En plus d’être brève, avec toutes ces thérapies, l’évaluation initiale se fait rapidement, les objectifs sont généralement fixés au départ, et le thérapeute joue un rôle énorme, contrairement à la psychanalyse qui permet la libre association.
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un moyen de traiter la psychopathologie, généralement les phobies et les troubles mentaux impliquant l’anxiété comme symptôme, qui vise à équilibrer la perspective et les pensées et les déclarations inconscientes. Développée par le psychiatre Aaron Beck, la TCC utilise des techniques de reconfiguration appelées restructuration cognitive, dans lesquelles les clients apprennent à changer leurs croyances limitantes, affectant ainsi leur vision du monde. L’objectif est de montrer aux clients comment transformer leurs pensées et leurs croyances afin qu’elles soient plus utiles, ayant un effet amélioré.
En thérapie psychodynamique, le client est traité en travaillant avec l’inconscient, en brisant les barrières ou les défenses créées par le client dans un effort pour se protéger, mais lui cause des problèmes personnels. La psychothérapie brève de ce type repose sur la psychanalyse traditionnelle, mais, au lieu de durer des années, des résultats positifs peuvent survenir en quelques séances seulement. La façon dont cela est accompli est de se concentrer sur un problème important et cela devrait générer une guérison supplémentaire quelle que soit l’implication du thérapeute.
John Grinder et Richard Bandler sont les fondateurs de la programmation neurolinguistique (PNL), une brève méthode de psychothérapie impliquant l’application de plusieurs méthodes visant à produire des changements extraordinaires chez les clients, notamment applicables aux relations et aux carrières. La PNL est également utilisée pour aider les personnes souffrant de certains troubles mentaux, notamment la dépression, l’anxiété et les comportements addictifs. Les praticiens de la programmation neurolinguistique forment les individus à maîtriser la modélisation, une technique par laquelle quelqu’un modélise ce que fait une autre personne qui est experte dans un comportement particulier. On pense que, par la modélisation, une personne peut produire des comportements ou des états utiles modélisés par d’autres. L’ancrage est une autre technique de PNL qui utilise un stimulus dirigé par inadvertance pour provoquer des sentiments, des pensées ou des comportements hautement désirables.
Souvent utilisée en combinaison avec la PNL, l’hypnose Eriksonienne est une forme de psychothérapie brève introduite par Milton Erickson. Par l’utilisation d’histoires et d’anecdotes plutôt que par induction directe et suggestion, les clients sont placés dans un état de transe et sont hypnotisés sans le savoir. Utile dans le traitement de l’addiction et des phobies, l’hypnose ericksonienne est particulièrement utile pour ceux qui résistent à l’hypnothérapie traditionnelle.