Il existe un certain nombre de types différents de cours d’exercices en groupe et individuels, chacun étant conçu pour s’adapter aux préférences et aux objectifs de forme physique de chacun. Les cours de groupe sont parmi les plus courants, et il s’agit souvent de cours d’aérobic, tels que la danse aérobique, le kickboxing aérobique, les cours de spinning ou même les cours d’aquagym. Bien sûr, tous les cours collectifs ne sont pas aérobies; le yoga et le Pilates sont deux bons exemples de cours non aérobiques. Alternativement, des cours individuels peuvent être achetés avec un entraîneur personnel; ceux-ci ont tendance à être plus chers que les cours en groupe, mais ils offrent une attention personnalisée et ciblée.
Les cours d’exercices peuvent également être divisés en fonction de l’âge. Les cours pour adultes sont parmi les plus courants, mais il existe également de nombreux cours pour les enfants. Ceux-ci ont tendance à être moins structurés et encouragent souvent les enfants à faire de l’exercice en s’amusant et en jouant. Les cours Mommy and Me sont une option pour les nouvelles mamans ; ces cours existent pour les bébés et les tout-petits. De plus, les cours prénataux peuvent être un excellent choix pour que les femmes restent en forme en toute sécurité tout au long de la grossesse. Des cours de fitness sont également disponibles pour les personnes âgées ; l’aquagym en est un exemple, qui aide les personnes âgées à rester en forme sans avoir d’impact sur les articulations et les os.
De nombreux gymnases et centres de fitness proposent des cours d’exercices quotidiens, à différents moments de la journée pour le rendre plus pratique pour les clients du gymnase. Les clients sont souvent en mesure d’acheter un forfait et de suivre autant de cours qu’ils le souhaitent ; les abonnements à un gymnase offrent souvent cette option également. Comme mentionné ci-dessus, les cours d’aérobic ont tendance à être les plus populaires car ils sont faciles à enseigner en groupe et offrent un excellent entraînement aux participants. L’aérobic régulier est un bon endroit pour commencer et apprendre les bases, puis des cours d’aérobic plus avancés tels que la danse ou le kickboxing peuvent être un bon moyen d’acquérir de nouvelles compétences et d’augmenter la difficulté. Cependant, il existe un certain nombre d’autres options, telles qu’un entraînement avec kettlebell qui combine force et aérobic.
Les cours de musculation ne sont pas très courants. Les cours sur les équipements d’haltérophilie devront généralement être dispensés sur une base individuelle, bien que de nombreux gymnases aient des entraîneurs sur place pour dispenser des cours individuels. Le yoga et le Pilates sont également des cours d’exercices très courants, et il existe également des dizaines de variantes différentes. Il y a de fortes chances que si l’on recherche un type spécifique de cours d’exercices, il existe un gymnase quelque part qui le propose.