Le yoga pour bébé est un type de pratique du yoga qui devient très populaire auprès des nouvelles mamans. Un programme spécialisé de yoga est développé pour les mères et les bébés à faire ensemble, pour aider les mères à se remettre en forme après l’accouchement, pour se détendre et pour aider encore plus la mère et le bébé à créer des liens. Des programmes de yoga pour bébés sont fréquemment proposés dans les studios de yoga, les gymnases et autres centres de remise en forme.
En général, le yoga pour bébé est destiné aux bébés qui peuvent tenir la tête tout seuls, ce qui se produit généralement vers l’âge de trois à quatre mois. Bien sûr, ce type de yoga pour bébés n’est pas destiné à améliorer la forme physique des bébés, mais est simplement destiné à être un moyen pour les parents et les enfants de passer du temps de détente et de liaison ensemble. Assurez-vous de vérifier les limites d’âge et les exigences avant de vous inscrire à un cours de yoga pour bébé ou de déposer un acompte.
En plus de suivre un cours de yoga, il existe de nombreux livres et DVD qui fournissent des instructions à domicile pour faire du yoga avec un bébé. Cela peut être une option moins coûteuse, mais certains parents aiment sortir de la maison pour rencontrer et socialiser avec d’autres nouveaux parents. Quelle que soit la méthode d’enseignement choisie, il y a de nombreux avantages à faire du yoga pour bébé une pratique régulière.
Certains partisans de la pratique affirment que lorsque les parents font du yoga avec leurs bébés, les bébés ont un système immunitaire plus fort, dorment mieux, digèrent mieux leurs aliments et sont moins anxieux, ainsi qu’un développement physique et émotionnel accru. Ils peuvent également développer des liens plus étroits avec leurs parents et apprécier les exercices; De nombreux parents continuent à faire du yoga pour bébé avec leurs enfants jusqu’à ce qu’ils soient tout-petits, moment auquel les enfants peuvent s’amuser en apprenant différentes poses de yoga par eux-mêmes, et peut-être même faire du yoga une pratique à vie.
Dans le yoga pour bébé, les parents peuvent faire des poses de yoga traditionnelles et les adapter pour inclure leur enfant dans la pratique. Les parents peuvent étirer doucement les membres des bébés, ou même simplement soulever les bébés au-dessus de leur tête, ou sur leurs genoux ou leur poitrine. Un professeur de yoga fournira des instructions détaillées sur la façon de s’étirer avec le bébé et encouragera une interaction amusante entre les parents et les enfants, afin que les enfants puissent voir les expressions faciales positives et profiter de la pratique. Le yoga pour les parents et les bébés est généralement beaucoup plus doux qu’un cours de yoga plus standard, et peut ne pas être suffisant pour retrouver une forme physique complète après la naissance, mais ce sera un bon début.