Les différents types de traitements des crampes dépendent du type de crampes qu’une personne éprouve. Les crampes menstruelles, qui surviennent généralement tous les mois pendant le cycle menstruel d’une femme, sont souvent traitées avec des coussins chauffants ou des analgésiques en vente libre. Les crampes musculaires, qui peuvent survenir à la suite de l’exercice ou de manière aléatoire lorsqu’un muscle se contracte involontairement, sont généralement traitées par un massage ou des analgésiques topiques. Une personne peut également prendre certaines mesures pour réduire la probabilité que des crampes musculaires ou menstruelles se produisent.
En plus des coussins chauffants et des analgésiques, d’autres traitements des crampes qui pourraient être efficaces pour les crampes menstruelles sont des techniques d’exercice et de relaxation. Même si de nombreuses femmes préfèrent se blottir au lit lorsqu’elles éprouvent des crampes menstruelles douloureuses, il est probablement préférable qu’elles se lèvent et se déplacent à la place. Les exercices rapides, tels que l’aérobic, peuvent amener le corps à libérer des endorphines naturelles, qui peuvent éliminer la douleur. Si une femme ne peut tout simplement pas se résoudre à faire de l’exercice, elle peut plutôt essayer des techniques de relaxation par respiration profonde. Cela peut aider à détourner l’attention de l’esprit de la douleur.
Il existe également de nombreux traitements contre les crampes musculaires en plus des analgésiques et des massages. Tout comme la chaleur est considérée comme utile pour les crampes menstruelles, la glace peut être tout aussi efficace pour les crampes musculaires. Une personne qui s’est étirée un muscle, que ce soit au hasard ou en faisant de l’exercice, peut appliquer un sac de glace sur la zone touchée jusqu’à 10 minutes pour aider à soulager l’enflure et la douleur. Suivre cela avec un massage peut être extrêmement bénéfique. Il est important pour une personne utilisant de la glace pour traiter une élongation musculaire de garder à l’esprit que la poche de glace doit être retirée pendant un certain temps après 10 minutes. C’est parce qu’il est possible de contracter des gelures à la suite d’une exposition directe prolongée à la glace sur la peau.
Les traitements des crampes peuvent ne pas être nécessaires pour les personnes qui prennent des mesures pour éviter l’apparition de crampes. Les femmes qui souffrent de crampes menstruelles chaque mois peuvent réduire la quantité de sel et de sucre qu’elles consomment juste avant leurs règles pour réduire le risque de crampes. La caféine peut également contribuer à des crampes menstruelles plus douloureuses, il peut donc être une bonne idée pour une femme d’éviter cela également. Si une personne a un problème de crampes musculaires fréquentes, elle peut faire un effort pour rester hydraté en tout temps, en particulier avant de faire de l’exercice. Les boissons qui contiennent des électrolytes sont généralement considérées comme meilleures que l’eau pour la prévention des crampes musculaires.