Il y a généralement peu ou pas d’effets secondaires de la vitamine D tant que la quantité ingérée est dans les limites recommandées. Un surdosage en vitamine D peut avoir des effets secondaires négatifs tels que des problèmes rénaux. À l’inverse, ne pas en consommer suffisamment peut entraîner des maladies osseuses dues à une carence. De plus, certains médicaments sur ordonnance peuvent interagir avec la vitamine D et provoquer des effets secondaires.
La posologie recommandée pour éviter les effets secondaires de la vitamine D peut varier, mais il existe des quantités généralement convenues. Les enfants et les adultes de moins de 50 ans devraient recevoir entre 200 et 400 unités internationales (UI) par jour. Les personnes âgées de 51 à 70 ans devraient viser 400 UI par jour et celles de plus de 70 ans devraient obtenir environ 600 à 1,000 1,000 UI. Plus de 2,000 XNUMX UI par jour peuvent être toxiques pour les enfants et plus de XNUMX XNUMX UI peuvent être toxiques pour les adultes. Les niveaux toxiques peuvent entraîner un surdosage et des effets secondaires négatifs de la vitamine D.
Une surdose de vitamine D peut causer des problèmes cardiaques, osseux et rénaux. Les symptômes comprennent une perte d’appétit, des vomissements, de la constipation et une faiblesse. D’autres effets secondaires de la vitamine D en grande quantité sont l’hypercalcémie et la perte osseuse excessive. Les symptômes de l’hypercalcémie peuvent être des nausées et des vomissements, des mictions fréquentes, une soif excessive et de la fatigue. De plus, des niveaux toxiques de vitamine D peuvent altérer les fonctions rénales, entraînant des calculs rénaux et des dépôts de calcium dans tout le corps.
D’un autre côté, une carence peut entraîner des effets secondaires indésirables de la vitamine D. Une conséquence majeure d’une carence en vitamine D est qu’elle peut provoquer le rachitisme, une maladie osseuse caractérisée par un tissu osseux qui ne se minéralise pas correctement. Cela peut également entraîner des os mous et des déformations du squelette. Les symptômes d’une carence comprennent des douleurs osseuses et une faiblesse musculaire. Il peut être nécessaire de prendre un supplément vitaminique pour éviter les effets secondaires d’une carence.
De plus, de nombreux médicaments peuvent provoquer des interactions et des effets secondaires de la vitamine D, comme affecter l’absorption du calcium et la vitesse à laquelle la vitamine D est métabolisée par le corps. Les médicaments qui peuvent interagir avec la vitamine comprennent les stéroïdes, les antiépileptiques et certains médicaments amaigrissants. De plus, les médicaments utilisés pour traiter l’hypertension artérielle et les problèmes cardiaques peuvent augmenter le risque d’effets secondaires de la vitamine D. Si l’on prend des médicaments, il peut être nécessaire de consulter un médecin avant de prendre un supplément de vitamine D pour voir s’il y a toute interaction susceptible de produire des effets secondaires négatifs.