Bien que la vitamine D soit essentielle à un mode de vie sain, une trop grande quantité peut causer des problèmes de santé. Les problèmes gastro-intestinaux et l’hypertension artérielle sont des effets secondaires connus d’un apport excessif en vitamine D. Les effets secondaires plus graves comprennent l’hypercalcémie, les convulsions et la surdité.
La vitamine D est introduite dans le corps de plusieurs manières, mais généralement par exposition de la peau aux rayons ultraviolets du soleil. Lors d’une exposition directe au soleil, le corps est capable de générer sa propre vitamine D, et environ 30 minutes d’exposition quotidienne au soleil peuvent fournir une quantité suffisante de vitamine D pour un adulte. La vitamine D peut également être apportée par certains aliments, tels que les poissons gras et les champignons, ainsi que par des aliments enrichis en vitamine D, notamment certains laits et fromages. De nombreuses personnes augmentent leur apport en vitamine D avec des suppléments tels que des comprimés d’huile de foie de morue ou des vitamines.
Il est extrêmement difficile, et certains médecins prétendent qu’il est presque impossible, de faire l’expérience d’une surdose de vitamine D sous l’effet de l’exposition au soleil ou d’un régime alimentaire seul. Un surdosage se produit généralement lorsque trop de suppléments, sous forme de vitamines ou d’huile de foie de morue, sont ajoutés à l’alimentation. La dose quotidienne recommandée de vitamine D est de 2,000 40,000 unités internationales (UI) pour les adultes, mais certains médecins indiquent qu’une dose plus élevée de vitamine D peut entraîner plus de bienfaits pour la santé. Bien que la posologie exacte fasse l’objet d’un débat, la plupart des cas de surdosage en vitamine D se sont produits chez des personnes prenant environ XNUMX XNUMX UI par jour.
Une surdose de vitamine D est susceptible d’entraîner des problèmes gastro-intestinaux, tels que des nausées, des vomissements ou de la constipation. Ceux qui souffrent d’un surdosage peuvent également ressentir une perte d’appétit. Ces problèmes sont généralement les premiers indicateurs d’un surdosage.
Un autre symptôme relativement courant d’une surdose de vitamine D est l’hypertension artérielle, également connue sous le nom d’hypertension. L’hypertension artérielle est associée à un risque accru de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral, et une hypertension artérielle soutenue peut également provoquer une insuffisance rénale. D’autres effets secondaires moins courants d’une trop grande quantité de vitamine D comprennent les convulsions, la cécité, la surdité et des taux de cholestérol élevés.
Un effet secondaire majeur d’une surdose de vitamine D est l’hypercalcémie, qui survient lorsqu’une trop grande quantité de vitamine D dans l’organisme entraîne une surabsorption du calcium. Les symptômes de l’hypercalcémie comprennent une déshydratation accompagnée d’une soif excessive, des douleurs musculaires et une faiblesse, de la constipation, des nausées et des vomissements. Si elle n’est pas traitée, l’hypercalcémie peut entraîner un rythme cardiaque anormal, des calculs rénaux ou même une insuffisance rénale.