Certains des expectorants naturels les plus courants sont l’eau et d’autres fluides, ainsi que l’utilisation de vapeur. L’huile d’eucalyptus est un autre expectorant naturel, lorsqu’il est inhalé. Le miel est un expectorant entièrement naturel. Se gargariser avec un mélange de poivre de Cayenne et d’eau est un expectorant naturel qui peut éliminer la congestion thoracique.
Les expectorants sont toutes les substances, chimiques ou naturelles, qui aident à détacher les mucosités ou le mucus de la poitrine et des poumons. Les expectorants naturels peuvent aider à débarrasser les poumons de la congestion en fluidifiant les sécrétions. L’un des expectorants naturels les plus efficaces est la vapeur. L’inhalation de vapeur peut aider à fluidifier et à détacher le mucus.
La meilleure façon d’inhaler de la vapeur est soit avec un inhalateur à vapeur personnel, soit avec un vaporisateur. Alternativement, le patient peut se pencher sur un bol d’eau bouillante, avec une serviette drapée sur la tête. L’inhalation des vapeurs de vapeur agira comme un expectorant naturel sans aucun des effets secondaires que les médicaments et les médicaments peuvent causer.
Le thé au gingembre et à la camomille agissent tous deux comme des expectorants naturels. En cas de congestion nasale et thoracique tenace accompagnée d’une toux persistante, mélanger une cuillère à soupe de miel dans une tasse de thé chaud peut soulager la congestion thoracique. Un autre liquide doté de capacités expectorantes naturelles est le bouillon de poulet. Le vinaigre ou le vinaigre de cidre de pomme peut aider à desserrer les mucosités et à fluidifier les sécrétions bronchiques.
Les expectorants naturels n’ont pas besoin d’être sous forme liquide. Les oignons, par exemple, ont des attributs expectorants naturels. Les manger crus, comme dans les salades, peut soulager la congestion. La racine de réglisse en poudre peut également être un remède naturel. Les bonbons ou les gouttes à la menthe poivrée peuvent également soulager la congestion et aider à fluidifier les sécrétions.
L’ail peut également être utilisé comme expectorant naturel, soit en l’inhalant, soit en le mangeant cuit ou cru. Tout type d’aliment épicé, comme les piments forts ou la salsa, a tendance à agir comme des expectorants naturels. Certains des meilleurs choix sont la nourriture mexicaine épicée ou le curry indien.
Bien qu’elle ne soit pas considérée comme entièrement naturelle, la guaifénésine est le moyen le plus courant de soulager la toux. La guaifénésine est un médicament utilisé soit dans les sirops contre la toux, soit sous forme de comprimés. Ce type de médicament est couramment utilisé comme expectorant pour provoquer une congestion pulmonaire due à des infections des voies respiratoires supérieures. La guaifénésine est utilisée pour rendre les toux sèches plus productives, aidant ainsi à débarrasser les voies respiratoires du mucus.
L’eau est l’un des expectorants les plus bénéfiques et naturels disponibles. Lorsque l’on consomme beaucoup d’eau, les poumons sont capables d’éliminer les agents pathogènes tout en amincissant les mucosités des voies respiratoires. Rester hydraté permettra aux muqueuses de rester humides et empêchera le mucus de s’accumuler dans les voies respiratoires.