Il existe de nombreux conseils qu’une personne peut utiliser pour améliorer ses relations sexuelles après la ménopause. Certains des meilleurs conseils sont ceux qui impliquent de se détendre et de créer une ambiance qui encourage les sentiments sexy. D’autres bons conseils sont ceux qui impliquent l’utilisation de la lubrification pour rendre les rapports sexuels plus confortables et la protection pour éviter les maladies sexuellement transmissibles (MST) et les grossesses inattendues, ce qui peut encore être possible si la ménopause n’a pas atteint le stade où les œufs cessent d’être produits. De plus, les bons conseils pour le sexe après la ménopause se concentrent souvent sur l’établissement d’une communication efficace avec son partenaire.
L’un des meilleurs conseils pour le sexe après la ménopause est simplement de se détendre. La tension et l’inquiétude peuvent diminuer le plaisir sexuel d’une personne. En tant que tel, prendre son temps pour s’engager dans une activité sexuelle et faire un effort pour se détendre peut aider. En plus de se détendre, créer une ambiance qui rend les deux partenaires sexy peut s’avérer bénéfique. Par exemple, certaines personnes peuvent se sentir plus d’humeur en présence d’un éclairage tamisé et d’une musique romantique. D’autres peuvent trouver que regarder des vidéos excitantes ou lire des livres risqués les aide à se détendre et à profiter du sexe après la ménopause.
Un autre des meilleurs conseils pour le sexe après la ménopause implique la lubrification. Une femme ménopausée peut souffrir d’un manque de lubrification vaginale qui rend les relations sexuelles inconfortables non seulement pour elle, mais aussi pour son partenaire. L’utilisation d’un lubrifiant non irritant peut aider à rendre les relations sexuelles plus agréables. Les médecins recommandent souvent l’utilisation d’un lubrifiant soluble dans l’eau à cet effet. Ceux qui ne sont pas solubles dans l’eau peuvent détériorer les préservatifs en latex ou même favoriser la croissance de bactéries.
Les conseils pour le sexe après la ménopause se concentrent souvent sur les MST et la grossesse. Il est important de noter qu’une personne est toujours vulnérable aux MST, même après avoir atteint la ménopause. En tant que tel, les médecins recommandent généralement l’utilisation de préservatifs en latex si une femme n’est pas dans une relation monogame avec quelqu’un dont elle est certaine qu’elle n’a pas de MST. De même, une femme peut encore avoir une chance de tomber enceinte si son médecin n’a pas encore confirmé que ses ovaires ne produisent pas et ne libèrent pas d’ovules. Si une femme souhaite éviter une grossesse, il est conseillé d’utiliser un préservatif ou une autre méthode de contraception.
Établir une bonne communication avec son partenaire peut également aider une femme à profiter du sexe après la ménopause. Par exemple, une femme peut apprécier davantage le sexe si elle se sent libre de discuter de ses sentiments et de ses préoccupations avec son partenaire. Elle peut également bénéficier d’éduquer son partenaire sur les différentes façons dont ils peuvent s’amuser pendant cette période. De plus, une bonne communication peut permettre à une femme de se sentir à l’aise de dire à son partenaire ce qui lui plaît et ce qui la met mal à l’aise.