Les crampes et l’inconfort pelvien général sont fréquents chez les femmes juste avant et souvent pendant les règles. La sévérité de la douleur peut aller de légère à sévère. La plupart du temps, le soulagement des crampes menstruelles est obtenu après l’application d’un coussin chauffant sur le bas-ventre. Les analgésiques en vente libre peuvent également soulager les symptômes. Parfois, les médecins prescrivent des pilules contraceptives parce que l’hormonothérapie a le potentiel de réduire les crampes menstruelles mensuelles. De plus, un régime pauvre en sel et en gras et une routine d’exercices quotidiens peuvent s’avérer utiles.
Un coussin chauffant offre généralement le plus de soulagement pour les douleurs menstruelles. Souvent, une gêne au bas du dos accompagne les crampes, donc un placement alternatif de la chaleur entre cette zone du dos et le bas de l’abdomen peut être une bonne option. Il y a un risque de brûlure de la peau si le coussin chauffant est trop chaud, ou avec son utilisation prolongée, donc des précautions doivent être prises pour éviter les blessures.
Pour les femmes qui trouvent les coussins chauffants électriques encombrants, les patchs chauffants jetables à usage unique peuvent être bénéfiques. Généralement portés sous les vêtements, les patchs chauffants constituent une excellente alternative aux coussins chauffants pour soulager les crampes. Certains patchs durent jusqu’à huit heures à la fois. Ceux-ci sont particulièrement utiles pour les femmes en déplacement. Certains sont conçus spécifiquement pour le bas du dos, tandis que d’autres sont conçus pour être placés sur le bas de l’abdomen.
Les analgésiques en vente libre, tels que l’ibuprofène et le naproxène sodique, peuvent également soulager les crampes. Parfois, ces ingrédients sont combinés avec d’autres médicaments pour aider à contrôler les symptômes couramment associés aux menstruations, tels que l’irritabilité et les ballonnements. Lorsque la douleur réapparaît tous les mois et inhibe l’activité normale, les médecins peuvent prescrire des pilules contraceptives pour soulager l’inconfort. Dans les cas graves, ou lorsque certaines conditions médicales exacerbent les symptômes menstruels, un médecin peut recommander des analgésiques sur ordonnance pour aider à soulager les crampes.
L’endométriose, la maladie inflammatoire pelvienne et d’autres affections peuvent provoquer des crampes sévères, en particulier pendant la menstruation. Selon l’état, un gynécologue peut recommander un traitement hormonal, une chirurgie laparoscopique ou d’autres traitements médicaux. Parfois, des procédures sont effectuées pour traiter la maladie. D’autres fois, ils sont faits pour découvrir sa source. Une fois la cause de la douleur intense déterminée, un traitement approprié peut commencer.
Mis à part les médicaments, la thermothérapie et l’intervention du médecin, le soulagement des crampes est souvent obtenu après de petits changements dans le régime alimentaire et l’exercice. Réduire la consommation de sel et limiter les aliments gras peuvent aider. De plus, les vitamines complexes riches en zinc, calcium et vitamines B peuvent atténuer la gravité des crampes menstruelles. S’engager dans une routine d’exercice, comme la marche rapide, la natation ou toute autre activité agréable, peut potentiellement réduire l’inconfort grave. Les endorphines de bien-être libérées après l’exercice peuvent également améliorer l’humeur d’une femme pendant la menstruation, en plus de soulager les crampes.