Les muscles du mollet tendus et les blessures musculaires du bas des jambes surviennent généralement lors de la course ou de la participation à d’autres activités sportives intenses. Ces types de blessures sportives doivent être traités avec l’application d’un sac de glace, l’élévation de la jambe, une légère compression et une utilisation limitée du muscle de la jambe. Toute personne qui souffre d’une blessure musculaire grave ou d’un mollet tendu qui ne s’améliore pas après avoir suivi ces conseils devrait consulter un médecin. La meilleure méthode de traitement de la fatigue du mollet dépend souvent de la gravité de la blessure musculaire.
La tension du gastrocnémien médial, ou un mollet tendu, résulte d’une surcharge sur le muscle de la jambe inférieure. Cela est souvent dû à un étirement excessif ou à un surmenage des muscles du mollet. Une blessure musculaire peut également survenir à la suite d’un coup dur au mollet. Il est préférable d’appliquer le traitement de la tension du mollet dès que possible afin d’éviter un gonflement supplémentaire et une aggravation de la blessure.
La première préoccupation avec toute blessure sportive ou muscle tendu est de réduire l’enflure afin qu’une bonne guérison puisse se produire. Immédiatement après la blessure au mollet, un sac de glace doit être appliqué et la jambe doit être surélevée. Une légère compression doit également être appliquée sur la zone blessée. Ceci peut être réalisé en enroulant un bandage autour du bas de la jambe. Les médicaments anti-inflammatoires peuvent également aider à réduire l’enflure et à soulager la douleur.
Une fois que le gonflement a été réduit, un traitement approprié de la tension du mollet nécessite du repos. Une utilisation limitée du bas de la jambe est nécessaire afin d’éviter une nouvelle déchirure ou une tension du muscle du mollet. N’oubliez pas que le muscle est faible et a besoin de temps pour récupérer de la blessure. Un traitement approprié de la tension du mollet peut aider à prévenir d’autres dommages au muscle.
Après quelques jours de repos, l’individu doit commencer un programme pour commencer progressivement à étirer et à renforcer le muscle. Il est important de se rappeler que les routines d’étirement doivent être effectuées avant les exercices de renforcement. Des entraînements simples doivent être exécutés au début pour détendre correctement le muscle. Cette étape ne doit être mise en œuvre que si le gonflement a diminué et que la blessure s’est améliorée.
Il est essentiel de consulter un médecin en cas de blessures graves ou si la tension du mollet ne s’améliore pas après avoir essayé les méthodes de traitement ci-dessus. Le degré de la blessure dépend souvent du fait que le muscle a été tiré ou s’il s’est déchiré. Dans certains cas, un traitement supplémentaire de la souche du veau peut être nécessaire. Les cas extrêmes impliquant une déchirure complète du muscle du mollet peuvent même nécessiter une intervention chirurgicale.