La méditation Kundalini fait partie de la pratique du yoga Kundalini, une discipline psycho-spirituelle qui vise à élever la conscience en utilisant des techniques qui relient les pratiquants à leur moi spirituel. On dit que la pratique augmente la conscience de soi et augmente la créativité d’une personne. Les techniques utilisées dans la méditation kundalini sont destinées à renforcer et à affiner les voies cérébrales et neurales, les rendant plus réceptives à l’énergie spirituelle. Dans la philosophie du yoga, la kundalini est considérée comme la force vitale qui réside à la base de la colonne vertébrale. Pendant la méditation, l’énergie de la kundalini, qui est parfois symboliquement illustrée par un serpent enroulé, s’élève à travers les six chakras inférieurs du pratiquant pour atteindre le septième chakra ou chakra de la couronne, où se produit la réalisation de soi.
Comme pour les autres pratiques de méditation du yoga, le yoga Kundalini consiste à réguler la respiration pour concentrer la concentration. L’étudiant en yoga peut recevoir des mantras à répéter pendant la pratique. Ce sont des groupes de mots destinés à aider l’élève à se transformer, la plupart des mantras étant tirés de textes spirituels indiens. Ils sont destinés à calmer l’esprit afin que l’étudiant puisse se concentrer sur l’évolution spirituelle. Le but ultime de la méditation kundalini est d’atteindre l’illumination et l’union avec Brahma, le fondement de toute la création.
Dans la pratique classique du yoga Kundalini, les techniques sont transmises directement d’un enseignant ou d’un gourou à l’étudiant. Lorsqu’elle est pratiquée de manière incorrecte, la méditation kundalini peut provoquer une détresse physique et psychologique, c’est pourquoi de nombreux professeurs de yoga insistent sur le fait que cette relation maître-élève est essentielle à la sécurité et au bien-être de l’élève. Le yoga Kundalini a été introduit en Occident à la fin des années 1960 par Yogi Bhajan, un maître indien de la discipline qui le considérait comme une alternative aux drogues psychoactives alors populaires dans la culture occidentale. Ses enseignements ont marqué la première fois que la pratique a été exposée à un public général.
Il existe aujourd’hui de nombreuses écoles de yoga différentes qui intègrent la méditation kundalini dans leurs pratiques. Yogi Bhajan a enseigné que cela devrait faire partie des trois écoles de pratique traditionnelles. Ceux-ci incluent le Raja yoga pour la puissance mentale et la concentration, le Bhakti yoga pour la dévotion et le Shakti yoga pour la génération de puissance spirituelle et de créativité.
La méditation Kundalini a également été intégrée à la pratique du yoga Ashtanga, qui se concentre sur l’alignement du mouvement avec la respiration. Alors que certains de ses principes ressemblent à ceux de l’école de yoga Hatha plus physique, la pratique de l’Ashtanga symbolise ses objectifs à travers les huit membres de l’Ashtanga. Il s’agit d’une conception symbolique des divers aspects de la pratique du yoga et comprend les codes moraux, l’auto-purification et l’étude, l’attention à la posture et le contrôle de la respiration. Il valorise également les qualités de contrôle des sens, d’intention, de méditation et de contemplation.