La pratique de la méditation tantrique s’articule autour des théories clés de l’interconnexion, de l’illumination et de la visualisation. Introduite en Inde au cours du VIe siècle, la pratique du tantra a été adoptée par les moines bouddhistes tibétains et incorporée dans le cadre du bouddhisme tibétain, ou Vajrayana. La méditation tantrique bouddhiste encourage la visualisation, plus particulièrement la visualisation des résultats. Cela a conduit à la pratique également connue sous le nom de véhicule résultant.
En tant que concept, la méditation tantrique a reçu une étiquette ouvertement sexuelle, bien que ce ne soit pas strictement correct. La nature sexuelle du processus découle de la recherche du même état mental et physique que celui vécu pendant l’orgasme. On dit que, dans cet état, le flux d’énergie à travers l’esprit et le corps est à son niveau le plus élevé et le plus constant. L’art de la méditation tantrique est la recherche de cet état dans la vie quotidienne ainsi que la capacité de le contrôler.
La visualisation et les mantras sont des éléments essentiels de la méditation tantrique. La pratique bouddhiste de l’art comprend deux étapes principales; ce sont la génération et l’achèvement. L’étape de génération consiste en la visualisation de soi en tant que divinité de la figure de Bouddha. En créant une image de soi sous cette forme, il est dit qu’il est possible d’adopter l’éveil et la conscience de soi de l’être visualisé.
Au cours de la seconde étape d’achèvement de la médiation tantrique, le flux d’énergie à travers le corps est au centre. Cette étape prend souvent la forme d’une pratique de yoga de la chaleur intérieure. En gérant le flux d’énergie à travers le corps au cours de cette deuxième étape, le praticien peut être amené à l’état souhaité de félicité tantrique.
Le yoga de la chaleur intérieure, également connu sous le nom de tummo et l’un des six yogas de Naropa, aborde également la visualisation ainsi que les techniques de respiration. Pendant la pratique, il faut visualiser les canaux d’énergie et les images de mantras symboliques tout en appliquant la technique de respiration de remplissage comme un vase. La technique de respiration en vase s’effectue au niveau du chakra naval et consiste d’abord à puiser l’air d’en haut puis l’énergie des airs d’en bas. En amenant les énergies d’en haut et d’en bas à se rencontrer et à se dissoudre au chakra naval, on dit que la paix et la longévité sont réalisables.
L’art du tantra peut être utile dans la pratique générale de la méditation à travers deux domaines clés. Pour que la méditation tantrique réussisse, l’esprit et le corps doivent être en harmonie. Deuxièmement, en créant un partenariat corps-esprit exempt de tension et de perception de soi, la conscience requise pour d’autres formes de méditation peut être trouvée.