La respiration superficielle fait référence à la tendance consciente ou inconsciente à prendre des respirations anormalement courtes et faibles. Cela peut être causé par de nombreux facteurs à la fois sous et hors du contrôle de la personne qui en fait l’expérience. La tendance répétée à respirer superficiellement peut entraîner des problèmes physiques et mentaux tels que l’hyperventilation et la désorientation.
La respiration est une activité à la fois passive et active. Les personnes qui ne pratiquent pas une respiration appropriée sont plus susceptibles de ressentir des effets secondaires indésirables. Une respiration courte ou superficielle ne fournit pas au corps autant d’oxygène qu’une longue respiration profonde et peut conduire à un léger état d’hyperventilation. Il peut provoquer une augmentation des niveaux de dioxyde de carbone et une diminution des niveaux d’oxygène dans le sang.
Ne pas résoudre une mauvaise respiration peut entraîner d’autres effets indésirables. Les individus peuvent souffrir d’hypertension artérielle, de tension musculaire et de battements cardiaques rapides ou irréguliers. D’autres problèmes incluent la désorientation, les étourdissements et les sentiments d’agitation ou la nervosité. Les personnes souffrant de troubles paniques et de problèmes d’anxiété sont également susceptibles de souffrir d’une respiration superficielle et de présenter des symptômes et des effets secondaires correspondants.
Il est également possible de développer une respiration superficielle à la suite d’une maladie physique. Toute sorte de blocage ou de barrière dans la gorge, la bouche ou le nez est susceptible de provoquer une respiration superficielle. Les maladies cardiaques peuvent également entraîner une respiration superficielle, car le cœur affaibli est incapable de continuer à pomper la même quantité de sang dans tout le corps. Lorsque les organes vitaux du corps humain ne reçoivent pas suffisamment d’oxygène, une respiration superficielle peut se produire.
Les maladies qui affectent les poumons sont également des causes probables de respiration superficielle. Une embolie pulmonaire, qui est un caillot de sang dans les artères des poumons, peut entraîner une respiration superficielle ainsi qu’une bronchiolite, de l’asthme, une pneumonie et une hypertension pulmonaire. Les conditions environnementales telles que la haute altitude peuvent également provoquer une respiration anormale lorsque le corps s’adapte aux niveaux inférieurs d’oxygène, et des problèmes de santé comme les allergies et l’obésité sont également associés à l’essoufflement.
Si une personne n’est pas en forme ou mène une vie sédentaire, une respiration superficielle et une respiration rapide sont susceptibles de se produire, en particulier pendant l’effort physique. Ceci est causé par la pression et la tension accrues exercées sur les poumons et les muscles de l’individu, qui ne sont pas habitués à des niveaux accrus d’activité ou de stress. Dans la plupart des cas, l’exercice répété réduira voire éliminera toute difficulté à respirer.