La thérapie Morita est une méthode japonaise de traitement des problèmes psychiatriques développée par le psychiatre Shoma Morita au début des années 1900. Certaines de ses inspirations pour cette méthode sont venues du bouddhisme zen, et nombre de ses idées reflètent la façon dont le bouddhisme considère la condition humaine. L’idée de base est que les gens devraient apprendre à accepter leur état intérieur comme étant séparé de leurs actions extérieures. Les thérapeutes de Morita espèrent que cette séparation aidera les patients à continuer à fonctionner normalement, quels que soient leurs sentiments. Il existe également une acceptation générale de toutes sortes de sentiments, bons et mauvais, comme faisant naturellement partie de l’existence d’une personne plutôt que comme quelque chose contre lequel il faut lutter.
Ceux qui pratiquent la thérapie Morita croient que les gens n’ont pas vraiment de contrôle sur leurs émotions. Ils voient les émotions comme une réaction naturelle aux expériences de la vie, et l’idée même d’essayer d’ajuster directement les émotions est considérée comme non naturelle. Selon les idées de la thérapie Morita, les gens perdent simplement leur temps lorsqu’ils essaient de contrôler leurs émotions, et parfois ils peuvent même aggraver les problèmes.
Les praticiens de la thérapie Morita croient que les gens sont souvent beaucoup trop concentrés sur leur vie intérieure à l’exclusion de ce qui se passe à l’extérieur. Par exemple, si quelqu’un est nerveux à propos d’une sorte d’expérience sociale, il peut s’y attarder et lui permettre de contrôler son comportement. En fait, les partisans de la thérapie Morita croient que cette concentration sur l’intérieur peut en fait amplifier le problème et conduire à l’inaction, ce qui peut tout aggraver.
Au lieu d’être constamment contemplatifs, les praticiens de la thérapie Morita exhortent les gens à jouer un rôle actif dans leur vie, indépendamment de ce qu’ils ressentent à l’intérieur. Ils croient que le simple fait de progresser dans la vie est susceptible d’aider à améliorer les sentiments intérieurs d’une personne. Les patients apprennent à accepter leurs émotions et à continuer à progresser.
Dans la version originale de la thérapie Morita, les patients étaient généralement traités en hospitalisation. En fait, une partie de la thérapie consistait en une période d’alitement prolongé conçue pour aider la personne à surmonter l’immédiateté de ses problèmes. Au fil du temps, l’approche a changé et les patients sont généralement traités par des séances de thérapie hebdomadaires ou quotidiennes. Les patients apprendront généralement les bases de la thérapie Morita au cours de ces séances, et le thérapeute montrera des stratégies pour appliquer les idées au quotidien.