L’anxiété liée à la performance sexuelle est une forme légère et assez courante de dysfonctionnement sexuel. Ce type de dysfonctionnement est tout facteur, physique ou autre, qui entrave l’expression saine de la sexualité. Bien que certaines formes de dysfonction sexuelle nécessitent des soins médicaux, l’anxiété de performance est une complication mentale ou émotionnelle qui peut être surmontée sans l’intervention d’un professionnel. Elle est souvent très similaire à la phobie connue sous le nom de « trac ». Bien qu’il soit plus fréquent chez les hommes, il peut également affecter les femmes.
La culture moderne, surtout dans certains pays, met fortement l’accent sur la sexualité. Dans le même temps, il est parfois difficile d’obtenir des informations factuelles sur la santé sexuelle. En conséquence, de nombreuses personnes se sentent obligées de s’engager dans des relations sexuelles alors qu’elles manquent d’informations essentielles sur les détails de ces relations. Cela est particulièrement vrai pour les jeunes, qui peuvent ressentir les pressions sociétales envers le sexe augmentées par leurs propres pulsions hormonales. Un résultat possible est l’anxiété liée à la performance sexuelle.
Pour les hommes en particulier, l’attitude est une grande partie de l’expression sexuelle réussie. Si un homme se sent nerveux ou gêné, cela peut avoir un effet négatif sur sa réponse sexuelle. Cela est particulièrement vrai s’il est avec un nouveau partenaire sexuel ou avec un autre qu’il souhaite impressionner. Tout comme une personne qui a le trac peut « se figer » face à un public, un homme peut se retrouver incapable de se produire sexuellement à un moment clé. Cela peut donner à son partenaire l’impression qu’il n’est pas intéressé sexuellement, alors qu’en fait c’est souvent le contraire.
Les femmes peuvent également ressentir une anxiété liée à la performance sexuelle, et pour les mêmes raisons. Les conseillers sexuels recommandent aux couples souffrant d’anxiété liée à la performance sexuelle d’envisager de ne plus mettre l’accent sur les rapports sexuels et l’orgasme. Il existe de nombreuses façons d’exprimer des liens amoureux et des sentiments sexuels qui n’impliquent pas directement des rapports sexuels. Les couples peuvent découvrir qu’ils peuvent réduire l’anxiété liée à la performance sexuelle en se concentrant sur d’autres aspects de la relation. Cela peut inclure une exploration émotionnelle, une douce réassurance et le plaisir d’un simple toucher physique.
Une méthode recommandée par de nombreux conseillers sexuels s’appelle la concentration sensorielle. Il s’agit d’une forme de massage sensuel mais non sexuel, permettant aux couples de se concentrer sur l’ensemble du corps de l’autre, pas seulement sur leurs organes sexuels. Il peut être utilisé à tout moment, pas seulement pour surmonter un dysfonctionnement. Il peut également être utilisé comme une forme de préliminaires. Une fois que les deux partenaires se sentent détendus et à l’aise avec le corps de l’autre, ils peuvent s’engager dans d’autres activités à leur propre rythme, et l’anxiété liée à la performance pourrait ne plus être un problème.