CorePower Yoga est un type de yoga qui combine l’entraînement en force avec les éléments spirituels traditionnels du yoga. Il existe trois programmes qui comprennent CorePower Yoga – Core Power, Unlocking Athletic Power et Soul Strength – et chaque plate-forme est conçue pour s’adapter aux niveaux de forme physique des participants à la classe. Ce type de power yoga convient aussi bien aux débutants qu’aux yogis chevronnés et vise à intégrer le corps, l’esprit et l’esprit dans un entraînement vigoureux.
La pratique hindoue du yoga Ashtanga est le fondement du CorePower Yoga. L’Ashtanga est un ancien yoga indien conçu pour augmenter la flexibilité et dynamiser le corps et l’esprit. Ses aspects spirituels proviennent de la tradition hindoue et sont incorporés dans les routines. CorePower Yoga est né de cette école, principalement en Occident, et s’est concentré sur l’entraînement physique tout en gardant l’élément spirituel plus généralisé. Le principe des deux écoles de yoga reste cependant le même : connecter l’esprit et le corps par la respiration afin d’augmenter la flexibilité et d’améliorer la santé.
L’un des principaux objectifs de CorePower Yoga est le développement de la force centrale du corps. Le noyau est ce qui maintient le corps droit, soutient la posture et la flexibilité, et favorise une circulation sanguine saine et une bonne santé globale. Ce type de yoga est parfois mené dans un studio chauffé qui encourage la désintoxication grâce à la sueur émise pendant l’entraînement, améliorant encore les bienfaits de la technique pour la santé.
Le programme Core Power de CorePower Yoga offre les bases de la pratique. Cela implique un entraînement qui renforce les muscles abdominaux et du dos grâce à une routine rigoureuse d’entraînement en force de yoga. Le tonus musculaire est également abordé dans ce programme, et les yogis sont guidés par des mouvements qui resserrent et tonifient divers systèmes musculaires dans tout le corps.
Dans Unlocking Athletic Power, CorePower Yoga se concentre sur la flexibilité. Ceux qui suivent ce cours apprendront généralement des poses qui défient la souplesse du corps, en particulier la région abdominale, le dos, les hanches et le bassin. Comme tous les programmes CorePower Yoga, cette phase est intensive et cherche à libérer à la fois le potentiel du corps et la puissance de l’esprit pour se développer et embrasser les nouvelles sensations.
Les classes Soul Strength se déplacent à un rythme plus rapide que les deux autres programmes. Ces cours entrent dans la catégorie du «power yoga», ce qui signifie qu’il s’agit d’entraînements intenses menés à une vitesse rapide. Ils se concentrent également plus fortement sur l’élément spirituel de la pratique, incitant les yogis à rester ouverts, réceptifs et conscients des expériences rapides et en constante évolution du CorePower Yoga.