Le terme ??muscle de Kegel?? est utilis? pour d?signer les muscles du plancher pelvien, qui sont plus correctement appel?s muscles pubococcygeus ou muscles PC. Le terme est entr? dans l’usage courant apr?s la croissance de la popularit? des exercices de Kegel, qui ont ?t? d?velopp?s par le Dr Arnold Kegel pour aider ? renforcer ces muscles. Bien que largement ax?s sur les femmes, qui sont plus susceptibles de souffrir de probl?mes de faiblesse du plancher pelvien, les exercices de Kegel peuvent ?galement ?tre utilis?s par les hommes, et les hommes peuvent ?galement b?n?ficier grandement du renforcement du muscle de Kegel.
Les muscles du plancher pelvien s’attachent au bassin, formant une sorte de hamac pour soutenir les organes pelviens, tels que l’ut?rus chez la femme. Le muscle de Kegel est situ? sur le plancher du bassin et, chez la femme, forme une double boucle, comme un huit, autour de l’anus et du vagin. La contraction du muscle de Kegel contr?le le flux d’urine ainsi que la contraction du sphincter anal. Les contractions musculaires de Kegel contribuent ?galement au plaisir sexuel pendant les rapports sexuels. Chez les hommes, le muscle de Kegel aide ?galement ? contr?ler le sphincter anal, et il contribue ? l’?rection et ? l’?jaculation ainsi qu’au contr?le de l’urine.
La grossesse et l’accouchement, ainsi que l’accouchement, peuvent ?tirer le muscle de Kegel ? un degr? extr?me, le rendant l?che et difficile ? contracter. Cela peut entra?ner une incontinence urinaire et intestinale et une diminution du plaisir sexuel. Une faiblesse s?v?re de ce muscle peut m?me conduire ? un prolapsus, dans lequel les organes abdominaux font saillie ? travers le plancher pelvien. Ceci est le plus souvent observ? chez les femmes sous forme de prolapsus ut?rin ou vaginal. L’?ge peut ?galement contribuer ? la perte de tonus du muscle de Kegel, c’est pourquoi les hommes peuvent souffrir de probl?mes similaires en raison de la faiblesse des muscles pelviens.
D’autres causes de faiblesse des muscles du plancher pelvien comprennent l’exc?s de poids et certains types de chirurgie abdominale. Des exercices pour renforcer le diaphragme pelvien peuvent aider ? restaurer la force et le tonus naturels du muscle de Kegel, quelle que soit la cause sous-jacente. Contracter le muscle de Kegel comme pour arr?ter le flux d’urine fournit un niveau d’exercice ?tonnamment efficace pour ce muscle. Certains exercices de Kegel utilisent des exercices suppl?mentaires, g?n?ralement avec des ampoules ou des dispositifs ? ressort ins?r?s dans le vagin pour fournir une r?sistance aux exercices. Ces exercices fournissent un exercice plus intense et fournissent parfois un moyen de mesurer la quantit? exacte de pression exerc?e, mais ils ne sont pas toujours n?cessaires pour rendre les exercices efficaces.