Le muscle long fibulaire fait partie de la partie inférieure de la jambe et est nécessaire pour tourner la cheville. Cela aide également à tirer la cheville vers le haut, ce qui est connu sous le nom de flexion plantaire, ce qui est important pour la stabilité du genou et de la cheville. Il y a trois muscles péroniers situés sur le côté latéral de la jambe, bien que le longus soit le plus proche de la peau. Le muscle est utilisé dans de nombreuses activités quotidiennes, et il est plus actif en marchant sur des surfaces inégales où il est nécessaire pour la stabilité.
Le muscle long fibulaire prend naissance au sommet du péroné, le plus petit des deux os principaux qui composent le bas de la jambe. De là, il descend le long de la jambe et s’attache au bas du premier métatarsien du pied. Il fait partie du système nerveux du corps via le nerf fibulaire superficiel. Les autres muscles du groupe péronier sont le petit péronier et le tertius.
Bien que le long fibulaire soit associé à la flexion plantaire et à l’éversion, ou à la rotation, de la cheville, il est également essentiel pour la stabilité du pied. En raison de sa localisation à l’extérieur des muscles du mollet, le groupe musculaire péronier est important pour stabiliser la jambe au-dessus de la cheville. Cela devient plus évident lorsqu’on se tient sur une jambe – sans le long péronier, la jambe serait tirée vers l’intérieur.
En raison de son importance en tant que stabilisateur des jambes, le long fibulaire a parfois besoin d’être renforcé. Cela est particulièrement vrai pour les athlètes qui ont besoin d’un plus grand niveau de stabilité et de contrôle que la plupart des gens. Les exercices de renforcement du long péronier comprennent des élévations de mollet avec un genou plié. Pour effectuer ces exercices, l’athlète doit se tenir sur une jambe au bord d’une marche avec sa jambe non portante derrière l’autre. Le talon est ensuite soulevé aussi haut que possible de la marche et maintenu pendant plusieurs secondes avant d’être redescendu.
Comme pour tout muscle utilisé dans de nombreuses activités quotidiennes, le long fibulaire peut souffrir de blessures dues à une utilisation excessive. Par exemple, la tendinopathie péronière peut affecter le tendon qui s’attache au muscle. Les symptômes de la tendinopathie péronière comprennent des douleurs à l’extérieur de la cheville, des douleurs qui s’aggravent pendant le sport et des muscles du mollet extrêmement tendus. Le traitement de ce type de tendinopathie comprend le repos, l’étirement des mollets et, dans certains cas, le massage sportif.