Le stress oculaire est un problème résultant d’une utilisation excessive ou intense des yeux. Les symptômes du stress oculaire ne sont pas toujours apparemment liés aux yeux, le problème peut donc être difficile à diagnostiquer. Il existe une variété d’exercices qui peuvent réduire le stress sur les yeux, mais la seule vraie façon de résoudre le problème est d’arrêter d’effectuer la tâche qui cause le stress. Ce type de blessure de stress répétitif peut entraîner des dommages à long terme, il est donc important de rechercher les symptômes liés à la fatigue oculaire et de les résoudre immédiatement.
De nombreuses tâches impliquent l’utilisation des yeux d’une manière qui provoque un stress pour l’organe. Toute tâche qui implique de regarder quelque chose de petit ou un écran d’ordinateur pendant une période prolongée peut provoquer un stress oculaire. Parfois, les activités qui impliquent beaucoup de concentration, comme conduire ou jouer à un jeu vidéo, peuvent également provoquer un stress oculaire.
Les symptômes du stress oculaire peuvent inclure des maux de tête, des étourdissements ou même des difficultés à voir les choses clairement. Selon la personne, la sensation réelle dans les yeux peut être décrite comme une brûlure, des démangeaisons ou une lourdeur. D’autres symptômes, tels que la difficulté à se concentrer ou la fatigue, peuvent être liés à l’activité en cours plutôt qu’au stress oculaire lui-même, mais ils peuvent être aggravés par des yeux fatigués. Une façon de dire ce qui cause ces symptômes est de noter quand ils se produisent, car la fatigue oculaire est généralement directement et visiblement liée à l’activité qui stresse l’œil.
Soulager la fatigue oculaire consiste généralement à arrêter l’activité qui cause le stress et à faire une pause. C’est une bonne idée non seulement pour les symptômes physiques du stress oculaire, mais aussi pour les symptômes psychologiques. L’incapacité de se concentrer entraîne une frustration supplémentaire et peut rendre la tâche à accomplir encore plus difficile. Prendre des pauses est une bonne pratique pour travailler dans une journée de travail si le stress est lié à l’utilisation de l’ordinateur.
S’il est nécessaire de continuer à exercer l’activité provoquant un stress oculaire, il existe quelques remèdes qui peuvent soulager les symptômes pendant une courte période de temps. Les gouttes pour les yeux peuvent soulager les rougeurs et les démangeaisons associées à la fatigue oculaire, et la caféine peut aider à atténuer certains des étourdissements et l’incapacité à se concentrer. Les analgésiques peuvent aider à soulager les douleurs ou les maux de tête associés à la fatigue oculaire. Ces remèdes ne doivent pas être utilisés fréquemment s’ils sont évitables, car le stress pour les yeux peut causer des dommages permanents.