L’huile de krill est une huile qui provient des minuscules crustacés connus sous le nom de krill, une créature océanique de moins de 2.25 centimètres de long. Le krill est la principale source de subsistance des baleines à fanons et est riche en acides gras oméga 6. En tant que bonne source de ces acides gras, l’huile de krill est souvent utilisée dans les suppléments ou peut être commercialisée en tant que produit autonome.
La raison pour laquelle l’huile de krill est si recherchée est en raison des avantages offerts par les acides gras oméga 3. Ces acides sont connus pour avoir des bienfaits positifs, notamment pour le cœur, que le corps ne peut pas produire par lui-même. Alors que certaines sortes de poissons gras sont de bonnes sources pour ces acides, l’huile de krill en contient également en abondance. Les acides gras oméga 3 sont connus pour aider à réduire la tension artérielle et à réduire le mauvais cholestérol.
Bien qu’aucune étude complète n’ait été réalisée, l’huile de krill et l’huile de poisson sont très similaires dans leur conception et leur composition. Ceux qui prennent des suppléments d’huile de poisson prennent souvent 1,600 XNUMX mg par jour. Cela peut également être acceptable pour ceux qui souhaitent prendre un supplément d’huile de krill.
Les avantages de l’huile de krill sont difficiles à sous-estimer, selon des études récentes. L’un d’eux a montré que ceux qui prenaient un supplément d’huile de krill réduisaient leur taux de mauvais cholestérol de 37% par rapport à ceux qui prenaient un placebo. De plus, on pense également que l’huile de krill est capable de réduire les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM) et du diabète.
Cependant, alors que les acides gras oméga 3 présents dans l’huile de krill sont un grand avantage, c’est l’un des nombreux produits proposés. L’huile de krill contient également un antioxydant connu sous le nom d’astaxanthine. On pense que cet antioxydant protège le corps des radicaux libres, des substances qui sont censées nuire au corps de plusieurs façons. Cet antioxydant donne également au krill et aux autres crustacés la couleur rougeâtre.
Néanmoins, comme pour tout type de complément alimentaire, certains effets secondaires négatifs peuvent apparaître pour ceux qui prennent certains médicaments. Toute utilisation supplémentaire d’huile de krill ne doit être effectuée qu’après consultation avec un médecin. Ces cas incluent des personnes prenant un médicament pour fluidifier le sang. Étant donné que les acides gras oméga 3 agissent également pour fluidifier le sang, il peut y avoir des effets indésirables lorsque les deux se combinent. Ceux qui ont des allergies au poisson ou aux crustacés devraient également éviter l’huile de krill. Pourtant, malgré ces préoccupations, l’huile de krill est généralement considérée comme un complément très sûr pour la population générale.