Mittelschmerz ou « douleur moyenne » est un symptôme de l’ovulation ressenti par environ un cinquième des femmes menstruées. Elle se caractérise par des douleurs dans le bas-ventre et la région pelvienne environ à mi-chemin entre les règles, pendant l’ovulation et les jours qui suivent immédiatement. Pour la plupart, bien que douloureux, mittelschmerz n’est pas une cause de préoccupation. Si la douleur est extrême, persiste bien au-delà de l’ovulation ou s’accompagne d’autres symptômes comme une forte fièvre, il est important de consulter un médecin.
Ce mot vient de l’allemand et signifie littéralement « douleur moyenne », une référence au fait qu’il se produit à mi-chemin entre les règles. Il existe un certain nombre de théories sur les causes du mittelschmerz. Certaines personnes ont émis l’hypothèse que cela pourrait être dû à l’étirement de l’ovaire à mesure que le follicule se développe, tandis que d’autres pensent que cela pourrait être causé par une irritation du sang et des fluides lorsque l’ovule est libéré. De nombreuses femmes ressentent de la douleur d’un seul côté, ce qui suggère que la douleur est associée à l’ovaire qui fait l’ovulation.
Il y a certaines choses que les femmes peuvent faire pour gérer le mittelschmerz si elles le trouvent particulièrement douloureux. Boire beaucoup d’eau aide, tout comme le repos, si possible. Si la douleur est persistante, un médicament anti-inflammatoire peut soulager l’irritation de l’abdomen. Certaines femmes trouvent également que les compresses chaudes, les bouillottes ou les serviettes réchauffées aident à soulager la douleur. Changer de position peut également aider; parfois changer la façon dont on s’allonge ou s’assoit soulage la pression qui peut aggraver la douleur abdominale.
Pour certaines femmes, mittelschmerz peut en fait être un outil précieux. Les femmes qui tracent leurs cycles menstruels pour suivre leur fertilité peuvent trouver que la douleur est un indicateur utile, car elle leur indique quand elles ovulent. Pour les femmes qui essaient de tomber enceintes, le mittelschmerz peut être un indicateur que le corps est dans une période de fertilité maximale, ce qui en fait une bonne occasion d’essayer d’avoir un bébé.
Si mittelschmerz devient un problème, certaines options peuvent vous aider. Un médecin peut prescrire un contraceptif qui régulera le cycle menstruel, et peut réduire la douleur. Si vous avez également des règles abondantes, le contraceptif peut également vous aider. Un médecin peut également explorer les causes potentielles de douleurs abdominales qui pourraient être traitées ; mittelschmerz est parfois confondu avec l’appendicite, par exemple. Les femmes qui ressentent régulièrement des douleurs moyennes et remarquent un changement d’intensité ou de durée devraient en parler à leur médecin, au cas où il y aurait un problème sous-jacent.