Un ischio-jambier tiré se produit lorsqu’un ou plusieurs des trois muscles à l’arrière de la cuisse sont trop étirés ou développent des déchirures dans leurs fibres ou tissus musculaires. Les ischio-jambiers tirés, également appelés souches des ischio-jambiers, peuvent varier en gravité et sont généralement classés en trois catégories en fonction de l’ampleur des dommages causés à la zone. Les souches de première année ont de petites déchirures dans le groupe musculaire résultant d’un étirement excessif. Les grades deux et trois sont plus aigus et impliquent des dommages importants à graves jusqu’à une rupture totale.
Les muscles ischio-jambiers sont composés du semi-tendineux, du semi-membraneux et du biceps fémoral, appelés collectivement les « ischio-jambiers ». Ils s’étendent du bas des fesses à l’arrière du genou. Les fonctions principales des ischio-jambiers sont de plier le genou et de déplacer la cuisse vers l’arrière.
Les ischio-jambiers sont beaucoup utilisés pour courir et sauter, donc une blessure aux ischio-jambiers est un phénomène courant chez les athlètes. Les mouvements explosifs soudains sont la cause la plus fréquente de déchirures musculaires entraînant des tensions ischio-jambiers ou des étirements musculaires. Les symptômes de blessure aux ischio-jambiers comprennent un gonflement, des ecchymoses, des douleurs et des spasmes. Souvent, au moment où la blessure survient, un claquement peut être ressenti dans le muscle.
Les autres causes qui augmentent le risque d’étirement des ischio-jambiers comprennent le manque de flexibilité ou de force des ischio-jambiers, un poids corporel excessif et une perte de contrôle musculaire due à un exercice intense ou à la fatigue. Les blessures aux ischio-jambiers surviennent le plus souvent lorsque le muscle est allongé. Il est moins fréquent qu’une blessure aux ischio-jambiers se produise lorsque le muscle se contracte ou à la suite d’un coup.
Le traitement d’un ischio-jambier tiré comprend généralement le glaçage de la zone touchée et la compression de la cuisse en l’enveloppant avec du ruban adhésif de sport, des bandages ou des vêtements de sport de compression. Dès que la douleur musculaire diminue à un niveau gérable, l’athlète doit commencer à étirer les muscles et à les déplacer dans l’amplitude de mouvement non douloureuse pour réduire l’accumulation de tissu cicatriciel et réduire l’enflure. Réhabiliter le muscle ne signifie pas reprendre l’activité trop tôt ; le muscle doit être progressivement renforcé pour réduire le risque de récidive ou de dommages permanents.
Bien qu’il soit impossible de prévenir complètement une blessure aux ischio-jambiers, les participants à des sports de compétition qui nécessitent des mouvements brusques, tels que l’athlétisme, le football ou le tennis, doivent avoir des jambes bien conditionnées pour éviter les tensions musculaires. Cela implique un entraînement en force à la fois des ischio-jambiers et de l’avant de la cuisse, ou quadriceps, pour l’équilibre musculaire, ce qui aide à réduire le risque d’étirement des ischio-jambiers. De plus, des étirements et des échauffements avant les activités physiques doivent être effectués pour augmenter la flexibilité et réduire les risques de blessures.