Les régimes en zig-zag sont une approche différente de la perte de poids qui décourage d’éviter de nombreux aliments que les régimes conventionnels prétendent être interdits. Essentiellement, le régime en zig-zag consiste à contrôler les portions et à alterner la consommation de différents types d’aliments. L’idée derrière cette rotation ou zig-zag dans la tâche de suivre un régime est censée inciter le métabolisme à utiliser les graisses stockées comme énergie tout en ayant tendance à ne pas convertir les muscles pour les besoins quotidiens du corps.
L’intérêt d’un régime en zig-zag est de maintenir un certain équilibre entre le besoin de perdre du gras en surveillant l’apport calorique et le désir de gagner du muscle en consommant une large gamme d’aliments qui peuvent en fait contenir beaucoup de calories. La plupart des régimes sont axés sur la perte de graisse, mais considèrent la perte de muscle comme l’une des pertes nécessaires du processus. Les régimes en zig-zag prétendent qu’il n’est pas nécessaire de perdre du muscle tout en perdant de la graisse, à condition qu’un processus de transfert de calories soit utilisé.
Le transfert de calories signifie simplement s’éloigner des modes d’alimentation traditionnels et redéfinir l’ensemble du processus. Le régime en zigzag nécessite de se passer des trois repas traditionnels par jour et de manger jusqu’à sept petits repas dans le même laps de temps. Une partie de la raison de cet élément du régime zig-zag est de permettre de satisfaire le désir du corps en matière grasse et de maintenir un niveau stable de glucides. Cela signifiera que le taux de sucre dans le sang est moins susceptible de fluctuer et le désir de frénésie est évité.
Selon ce que l’individu prévoit de faire au cours des deux à trois prochaines heures, le repas peut être plus riche en glucides, avec des graisses à venir plus tard dans la journée. Manger pour répondre aux besoins à court terme permet au corps d’utiliser ce dont il a besoin avant de pouvoir être stocké sous forme de graisse. Le régime en zigzag permet également au corps d’utiliser lentement les graisses stockées, tout en convertissant beaucoup moins de masse musculaire qu’avec les régimes traditionnels.
Comme pour tous les types de régimes alimentaires, il est judicieux de consulter un médecin avant de mettre en œuvre l’approche du régime en zig-zag. Cette précaution permettra d’être conscient de tout besoin diététique particulier à prendre en compte dans le cadre du plan de régime, et contribuera à assurer un bon niveau de santé générale tout en poursuivant les objectifs de perte de poids.