La règle du tai chi est à la fois un outil tangible pour la pratique de l’ancien art martial chinois, le tai chi, et une forme de l’activité elle-même. Le Tai chi, ou taiji chuan, translittéré du chinois, est un style d’arts martiaux vieux de plusieurs siècles qui se concentre sur une dualité «yin et yang». Bien que certains types de tai-chi aient des éléments de défense classiques, beaucoup de ceux qui le pratiquent aujourd’hui le font pour développer leur équilibre et améliorer leur santé holistique.
Les bienfaits du tai-chi sont nombreux. Le Tai Chi peut aider le corps à devenir plus souple et à améliorer la circulation. Cela peut aider le corps à devenir plus réactif à divers défis. Certains types de tai-chi sont également bons pour aider à contrôler les maux de dos.
La règle de Tai chi est une forme de tai chi qui est utile pour traiter les maux de dos. Le Tai Chi a différentes «formes» qui sont constituées de différents ensembles de mouvements ou de poses de Tai Chi. La forme de règle est une pratique spécifique qui utilise souvent un outil de règle de tai chi.
Un outil de règle de tai chi est une cheville ou une tige en bois. Il mesure généralement environ un pouce d’épaisseur et un pied de long (2.5 sur 30 centimètres). Le mot «règle» ne semble pas indiquer que la règle est un outil de mesure. La règle est utilisée dans diverses poses, bien que dans certains types de style de règle de tai-chi, la règle réelle ne soit pas nécessaire.
Chaque instructeur de tai-chi a sa propre idée de la façon d’incorporer des éléments de l’ancien tai-chi dans une activité moderne. Certaines formes se concentrent sur les spécificités du «yin et du yang» comme l’alternance de poids et la pratique de la respiration profonde. D’autres incluent plus d’attention à diverses poses qui imitent des éléments de la nature ou des positions défensives classiques.
De nombreux outils de tai-chi de la variété «règle» sont fabriqués à la main en bois. Divers fournisseurs vendent ces règles dans des magasins spécialisés ou en ligne. Les clients voudront peut-être réfléchir à des choix de conception spécifiques qui les aideront à tirer le meilleur parti de cet outil simple dans des régimes de tai-chi potentiellement complexes.
Ceux qui veulent apprendre le tai-chi peuvent rechercher des cours offerts par des entraîneurs locaux. Ils peuvent poursuivre un apprentissage à distance ou sélectionner des livres dans des bibliothèques ou des librairies. L’utilisation de la règle de tai-chi peut être un bon moyen d’intégrer une routine de remise en forme plus diversifiée à un emploi du temps chargé et d’améliorer le soutien de la colonne vertébrale et la santé globale.