Dans la plupart des cas, la liste des aliments à éviter pendant l’allaitement est courte. Bien que généralement présentes dans les boissons, la plupart des mères qui allaitent ont tendance à limiter les quantités de caféine qu’elles consomment. De plus, les boissons alcoolisées doivent être évitées, sauf si la mère envisage de jeter le lait maternel affecté par l’alcool. De plus, on pense que la menthe poivrée réduit la production de lait maternel, elle doit donc généralement être évitée. Certains bébés développent également des allergies, donc lorsque l’allergène est découvert, ce sont des aliments à éviter pendant l’allaitement.
La caféine ne nuira pas au nourrisson si elle est consommée par la mère qui allaite en quantités limitées. La plupart des partisans de l’allaitement croient qu’une mère peut consommer en toute sécurité environ 2 tasses (environ 476 millilitres) de café par jour sans affecter l’enfant. Si la mère boit plus de caféine que cela, cela peut entraîner une augmentation de l’insomnie chez le bébé. La caféine se trouve dans de nombreuses sources, telles que le café, le thé, les sodas, les boissons énergisantes et le chocolat. Le chocolat peut sembler inoffensif, mais comme il se trouve dans de nombreux produits, tels que les bonbons, le pudding, le cacao, les biscuits et le glaçage, il peut pousser une mère qui allaite au-delà de la limite recommandée de caféine.
Bien que l’alcool ne soit pas un aliment, il est souvent répertorié comme l’un des aliments à éviter pendant l’allaitement. Si une mère qui allaite consommait plusieurs boissons alcoolisées, cela pourrait causer de graves dommages permanents à un nourrisson. De nombreuses mères ont tendance à éviter complètement les boissons alcoolisées, tandis que d’autres jettent le lait maternel qui est affecté par l’alcool. Dans l’intervalle, ils peuvent donner au nourrisson le lait maternel qu’ils avaient précédemment pompé et conservé.
La menthe poivrée est souvent répertoriée comme un ingrédient à éviter pendant l’allaitement. On pense qu’il réduit la production de lait maternel de la mère. En conséquence, une mère qui allaite devrait éviter les thés à la menthe poivrée, les bonbons, les pastilles contre la toux ou les aliments à base d’huile de menthe poivrée.
En règle générale, la plupart des mères qui allaitent peuvent manger presque n’importe quel produit alimentaire sans nuire à leur nourrisson. Si un bébé développe une allergie à un aliment spécifique, cela peut prendre du temps pour découvrir quel aliment est à l’origine du problème. Certains des délinquants les plus courants sont les produits laitiers, le soja, le blé, les noix et les œufs. Si un bébé ou sa mère n’est pas allergique à ces produits, il n’est pas nécessaire de les ajouter à la liste des aliments à éviter pendant l’allaitement.
Certains bébés souffrent également de coliques ou de gaz. Bien que les coliques ou les gaz puissent être un événement naturel, certaines personnes croient que cela provient des aliments qu’une mère a mangés. En conséquence, de nombreuses mères évitent les aliments tels que l’oignon, l’ail, les haricots, le chou, le chou-fleur, les cerises, le brocoli et les pruneaux. Parfois, éviter ces produits réduit les symptômes de coliques ou de gaz, d’autres fois, cela n’apporte aucun changement notable. De plus, même si éviter les haricots peut être courant dans certaines cultures, comme les États-Unis, les mères allaitantes dans d’autres cultures, comme l’Afrique, ne songeraient jamais à éviter de tels aliments.