Une foulure à l’aine est une blessure qui peut affecter les hommes ou les femmes de tout âge, bien qu’elle soit plus importante chez les athlètes et les personnes qui effectuent des tâches répétitives de flexion, d’étirement et de levage. La blessure survient lorsque les muscles adducteurs de la partie supérieure et intérieure de la cuisse sont trop étirés ou déchirés. Les personnes souffrant de tensions légères ressentent souvent des douleurs, une inflammation et un gonflement, tandis que les personnes souffrant de blessures plus graves peuvent souffrir de douleurs intenses, de raideurs musculaires et d’une incapacité à se déplacer. Les médecins recommandent généralement de traiter les tensions à l’aine avec du repos, de la glace, de la chaleur, des exercices d’étirement et des analgésiques.
Un certain nombre d’actions et d’activités peuvent entraîner une tension à l’aine. Les muscles adducteurs deviennent tendus en raison de leur étirement et de leur tension répétés au cours d’un ou plusieurs jours. Une tension à l’aine peut également résulter d’un seul incident d’étirement des muscles au-delà de leur amplitude de mouvement confortable. Certaines personnes ressentent des tensions lorsqu’elles sont frappées à la cuisse avec un objet lourd ou se déplaçant rapidement, comme une balle de baseball.
Les symptômes d’une tension à l’aine peuvent aller d’un gonflement et d’une douleur modérés à une douleur intense et débilitante. Une personne souffrant d’une légère tension, dans laquelle la fibre musculaire adducteur est étirée mais pas déchirée, présente souvent des ecchymoses, un gonflement local et un léger inconfort. Les souches légères ne limitent généralement pas la capacité d’une personne à s’engager dans une activité régulière. Une tension modérée à l’aine, où les fibres musculaires commencent à se déchirer, entraîne une sensibilité, une inflammation, un gonflement et une douleur lors de la marche ou de la pratique d’un sport. Une personne qui éprouve de graves déchirures des fibres musculaires peut ne pas être capable de marcher ou de se tenir debout en raison d’une douleur intense, d’une raideur et d’ecchymoses sombres.
Une personne qui pense avoir souffert d’une élongation à l’aine peut généralement traiter la blessure à la maison et récupérer en aussi peu que deux à trois semaines. Les remèdes maison les plus efficaces pour une souche sont le repos et de légers étirements avant d’essayer de se promener. L’alternance entre la chaleur et les sacs de glace, l’élévation de la jambe blessée et le port d’un bandage compressif peuvent réduire l’enflure et accélérer le temps de récupération. Des blessures plus graves peuvent nécessiter une visite chez le médecin, où un médecin peut examiner la souche, prescrire des anti-inflammatoires et des analgésiques, et éventuellement recommander une thérapie physique pour renforcer les muscles endommagés. Le rétablissement d’une blessure grave à l’aine peut prendre jusqu’à trois mois et la probabilité de blessures récurrentes est élevée.
Les athlètes et les travailleurs physiques peuvent prendre plusieurs mesures préventives pour réduire leurs chances de développer des tensions à l’aine. Les individus peuvent effectuer des exercices d’étirement avant de s’engager dans une activité physique pour réchauffer leurs muscles. Les exercices de renforcement, y compris l’haltérophilie et les sprints, aident à réduire considérablement le risque de déchirure musculaire.