La tension sacro-iliaque est un resserrement douloureux des ligaments qui soutiennent les articulations sacro-iliaques (articulations SI), les deux articulations de chaque côté du bassin. Il est généralement remarqué d’abord comme une douleur dans le bas du dos, ou sur une hanche ou une fesse. La douleur peut s’étendre le long de la jambe ou tout autour de l’aine et des testicules chez les hommes. Parfois, la douleur à la jambe ou au dos est confondue avec une sciatique.
Les articulations sacro-iliaques relient le sacrum, une série de cinq vertèbres dans le bas du dos, et les os de la hanche, ou ilia. Ces articulations sont reliées par un ensemble solide de ligaments qui protègent les articulations et limitent également quelque peu leur mouvement. Lorsque les ligaments sont blessés ou enflammés, des douleurs articulaires et un dysfonctionnement de l’articulation sacro-iliaque peuvent en résulter.
L’articulation SI est particulièrement vulnérable chez les femmes pendant la grossesse, lorsque les ligaments se desserrent en vue de l’accouchement. Les articulations sacro-iliaques supportent le poids de tout le haut du corps, de sorte que le poids supplémentaire de la grossesse peut aggraver la douleur sacro-iliaque. D’autres facteurs pouvant causer une tension sacro-iliaque sont les périodes prolongées de levage, la conduite sur de longues distances, les blessures traumatiques de la région et les maladies inflammatoires telles que l’arthrite de la colonne vertébrale.
La souche sacro-iliaque peut être diagnostiquée par un médecin et peut être traitée avec des médicaments anti-inflammatoires, des relaxants musculaires, une thermothérapie et du repos. La physiothérapie ou les soins chiropratiques peuvent également être utiles. La plupart des personnes qui souffrent d’une tension peuvent reprendre leurs activités normales après environ une semaine de traitement, bien qu’un traitement continu puisse être nécessaire.
Parfois, il est impossible de prévenir la tension sacro-iliaque, mais être attentif lors d’activités telles que soulever des objets lourds peut aider. Dans les premiers stades de la douleur articulaire SI, il peut être utile pour les personnes atteintes de se reposer des activités qui ont tendance à aggraver la douleur. Certaines personnes trouvent que la prise d’un médicament anti-inflammatoire en vente libre peut éviter un épisode de douleur aiguë si elle est prise dès les premiers signes de fatigue. Les exercices d’étirement et de renforcement peuvent également être efficaces pour prévenir les épisodes récurrents.
Une ceinture articulaire sacro-iliaque pourrait également aider à soulager la douleur articulaire sacro-iliaque et à l’empêcher de s’enflammer. Cet appareil se porte autour des hanches et soutient toute la région sacro-iliaque. Pour les femmes enceintes, une ceinture de maternité spéciale peut soulager la pression supplémentaire sur les articulations SI, même chez les femmes qui n’étaient pas sujettes aux tensions sacro-iliaques avant la grossesse. Il existe de nombreux types et marques de ceintures et autres dispositifs pour les problèmes sacro-iliaques ; un professionnel de la santé peut guider les patients dans le choix de la bonne.