I sonnellini di mezzogiorno sono spesso il rifugio di chi è oberato di lavoro, ma alcune ricerche recenti suggeriscono che coloro che fanno regolarmente sonnellini di un’ora o più hanno maggiori probabilità di avventurarsi nel “grande sonno” in giovane età. Lo studio dell’Università di Cambridge ha richiesto 13 anni per essere completato e ha incluso 16,000 donne e uomini britannici di età compresa tra 40 e 79 anni. Controllando fattori come la malattia mentale, il genere e lo stato socioeconomico, il team di ricerca ha separato i soggetti in quelli che hanno impiegato più tempo sonnellini, quelli che hanno fatto un pisolino per circa 30 minuti e quelli che non hanno fatto un pisolino. Sebbene non abbiano trovato alcuna correlazione tra gli ultimi due gruppi e una morte prematura, hanno scoperto che le persone del primo gruppo – i lunghi sonnellini – avevano il 32% di probabilità in più di morire rispetto agli altri. I sonnellini stessi probabilmente non erano il problema, hanno sottolineato i ricercatori, ma forse lo era la ragione per i sonnellini. In altre parole, i problemi di salute di fondo che hanno spinto le persone a fare lunghi riposi diurni potrebbero aver portato alla fine a morti premature.
Alcuni fatti su cui dormire:
È stato dimostrato che brevi sonnellini aumentano la produttività e la prontezza senza causare stordimento o interrompere il sonno regolare.
Le persone che non fanno turni diurni regolari sono maggiormente a rischio di affaticamento e problemi di prestazioni, anche se i sonnellini e la caffeina hanno dimostrato di essere utili.
Uno studio ha rilevato che il 74% delle donne dorme meno ore degli uomini, ma si sente anche più in colpa per i sonnellini.