I sonnellini di mezzogiorno sono spesso il rifugio di chi ? oberato di lavoro, ma alcune ricerche recenti suggeriscono che coloro che fanno regolarmente sonnellini di un’ora o pi? hanno maggiori probabilit? di avventurarsi nel “grande sonno” in giovane et?. Lo studio dell’Universit? di Cambridge ha richiesto 13 anni per essere completato e ha incluso 16,000 donne e uomini britannici di et? compresa tra 40 e 79 anni. Controllando fattori come la malattia mentale, il genere e lo stato socioeconomico, il team di ricerca ha separato i soggetti in quelli che hanno impiegato pi? tempo sonnellini, quelli che hanno fatto un pisolino per circa 30 minuti e quelli che non hanno fatto un pisolino. Sebbene non abbiano trovato alcuna correlazione tra gli ultimi due gruppi e una morte prematura, hanno scoperto che le persone del primo gruppo – i lunghi sonnellini – avevano il 32% di probabilit? in pi? di morire rispetto agli altri. I sonnellini stessi probabilmente non erano il problema, hanno sottolineato i ricercatori, ma forse lo era la ragione per i sonnellini. In altre parole, i problemi di salute di fondo che hanno spinto le persone a fare lunghi riposi diurni potrebbero aver portato alla fine a morti premature.
Alcuni fatti su cui dormire:
? stato dimostrato che brevi sonnellini aumentano la produttivit? e la prontezza senza causare stordimento o interrompere il sonno regolare.
Le persone che non fanno turni diurni regolari sono maggiormente a rischio di affaticamento e problemi di prestazioni, anche se i sonnellini e la caffeina hanno dimostrato di essere utili.
Uno studio ha rilevato che il 74% delle donne dorme meno ore degli uomini, ma si sente anche pi? in colpa per i sonnellini.