La forza di volontà è limitata come la forza muscolare e può essere consumata a causa di un uso eccessivo o reintegrata mangiando o dormendo, la ricerca ha dimostrato. Si pensa che l’energia mentale sia paragonabile all’energia fisica e l’uso dell’autocontrollo esaurisce l’energia mentale nello stesso modo in cui l’esercizio fa al corpo. Mangiare potrebbe aiutare ad aumentare la forza di volontà perché fornisce al cervello il glucosio, lo zucchero semplice che dà energia al corpo. Dormire potrebbe anche migliorare la forza di volontà, perché è stato scoperto che la privazione del sonno influisce sulla funzione della corteccia prefrontale, la parte del cervello responsabile delle decisioni, che potrebbe comportare una maggiore probabilità di cedere alla tentazione.
Maggiori informazioni sulla forza di volontà:
Uno studio mondiale su oltre 1 milione di persone ha scoperto che la mancanza di forza di volontà è spesso considerata la più grande debolezza di una persona.
Avere amici come sistema di supporto può aumentare la forza di volontà; ad esempio, una persona ha circa il 34% in più di probabilità di riuscire a smettere di fumare se anche un amico intimo sta abbandonando l’abitudine.
Uno studio su alunni di terza media ha scoperto che la forza di volontà di uno studente potrebbe essere un fattore più importante per andare bene a scuola rispetto al suo quoziente intellettivo (QI).