O estrogênio é um hormônio natural de vital importância para o sistema reprodutor feminino. Se o corpo começar a produzir muito estrogênio, no entanto, podem ocorrer efeitos negativos para a saúde. Quando esse hormônio está presente em quantidades muito altas, é importante encontrar maneiras seguras e eficazes de diminuir os níveis de estrogênio. Alguns médicos podem recomendar terapia de reposição hormonal para fazer isso. Mulheres que preferem uma abordagem mais natural ou que são clinicamente incapazes de usar a terapia de reposição hormonal muitas vezes podem reduzir seus níveis de estrogênio fazendo algumas mudanças na dieta ou no estilo de vida.
Mudanças na dieta e no estilo de vida costumam ser as primeiras recomendações para quem deseja diminuir os níveis de estrogênio. Modificações no estilo de vida, como aumentar a quantidade de exercícios, também são importantes. Antes de fazer qualquer uma dessas alterações, é importante consultar um médico e fazer exames de sangue para confirmar se os níveis de estrogênio estão muito altos. Testes periódicos podem ser recomendados para monitorar os níveis de estrogênio ao longo do tempo.
Limitar a quantidade de produtos lácteos consumidos também pode ajudar a reduzir os níveis de estrogênio. O leite obtido de vacas gestantes geralmente contém altos níveis desse hormônio. Alguns pesticidas também podem aumentar os níveis de estrogênio, portanto, comer frutas e vegetais orgânicos, quando possível, também pode ser benéfico. Alimentos ricos em fibras, como repolho e brócolis, podem ajudar o corpo a bloquear algumas das formas mais prejudiciais de estrogênio, portanto, pode ser sábio adicionar esses alimentos à dieta. Os grãos integrais também adicionam fibras à dieta e acredita-se que ajudem a diminuir os níveis de estrogênio.
Reduzir a ingestão de gordura pode ajudar a reduzir a quantidade de estrogênio no corpo. Ao mesmo tempo, é importante para a saúde geral que sejam consumidas gorduras saudáveis em quantidade suficiente. Os ácidos graxos ômega-3 podem ser encontrados em vários tipos de peixes e são muito importantes para a saúde geral. Pode ser necessário aumentar a ingestão de água para ajudar o corpo a eliminar qualquer estrogênio extra.
Em alguns casos, a modificação do estilo de vida e mudanças na dieta alimentar não são suficientes para reduzir o estrogênio a um nível saudável. Os médicos podem então recomendar o tratamento com terapia de reposição hormonal. Cremes, adesivos ou medicamentos orais podem ser usados para tratar esse problema, e exames de sangue periódicos costumam ser necessários para garantir que os níveis hormonais permaneçam estáveis. Quaisquer dúvidas ou preocupações sobre como diminuir os níveis de estrogênio com segurança em uma base individual devem ser discutidas com um médico ou outro profissional médico.