As melhores aulas de cardio são aquelas que são adequadas para a pessoa que se exercita de duas maneiras principais. A primeira maneira pela qual as aulas de cardio devem ser adequadas ao exercitador é que elas devem estar no nível certo. Um iniciante, por exemplo, precisará fazer aulas que não sejam tão intensas quanto as aulas que um exercitador cardiovascular experiente faria. Além disso, as aulas de cardio devem ser divertidas. Isso significa escolher uma classe que seja, de alguma forma, adequada aos seus interesses e gostos.
Existem vários tipos de aulas de cardio que se baseiam em certos tipos de dança. Por exemplo, há aulas que usam movimentos de dança latina ajustados para música latina. Estas são aulas perfeitas para pessoas que amam dança e música latinas. Uma das razões pelas quais as melhores aulas de cardio são as que o praticante gosta é que isso o mantém motivado para seguir o programa de exercícios. Afinal, o exercício é difícil e desafiador para o corpo e às vezes pode até doer um pouco, então pode ser difícil continuar se não for divertido.
Para escolher o nível certo de aulas de cardio, é melhor conversar com o instrutor da academia ou centro comunitário onde as aulas são ministradas. Alguém que trabalha na academia, academia de ginástica ou centro comunitário deve ser capaz de orientar alguém para a aula certa. Em caso de dúvida, escolha aulas de cardio que possam estar um pouco abaixo do nível de condicionamento físico da pessoa e depois suba. Isso é muito melhor do que fazer uma aula que é muito difícil e pode, portanto, potencialmente levar a lesões, o que pode impedir a pessoa de ser capaz de se exercitar e ficar em forma.
Existem vários sites que oferecem clipes gratuitos de diferentes tipos de aulas de cardio, incluindo cardio ioga, cardio pilates, aulas de salsa cardio e outros tipos de aulas de cardio baseadas em algum tipo de dança. Assistir a esses clipes e experimentar as rotinas é uma ótima maneira de encontrar um tipo de aula de cardio que seja divertida e adequada ao nível de condicionamento físico de cada um. Além disso, se não houver aulas de cardio em sua área, esta é uma boa maneira de descobrir mais sobre os diferentes instrutores que fazem vídeos e escolher entre eles antes de comprar qualquer exercício cardio ou DVD para usar em casa.