O suplemento de folha de oliveira é uma chegada relativamente nova no cenário da saúde, embora seu uso como remédio à base de ervas seja conhecido em países como a Grécia há séculos. Pode ser tomado em cápsulas, tintura ou chá. O melhor suplemento de folha de oliveira contém uma quantidade significativa de oleuropeína, que é um agente antibacteriano, antifúngico, antiviral e antiparasitário.
As cápsulas contêm folhas de oliveira em pó, as tinturas são extraídas das folhas e os chás são feitos com folhas frescas. Cada forma tem suas vantagens e desvantagens. As cápsulas podem conter folhas de oliveira em pó, extrato de folha de oliveira em pó ou uma mistura dos dois. Os primeiros são um suplemento de folha de oliveira mais suave, adequado para crianças, para quem sofre de problemas ligeiros de saúde ou para quem deseja seguir um programa de manutenção da saúde. Eles também são recomendados para quem sofre de doenças crônicas que precisam de uma introdução suave ao suplemento.
As melhores cápsulas não contêm enchimentos e costumam ser à base de folhas orgânicas. Existem folhas que são de melhor qualidade dependendo do produtor, mas essas cápsulas costumam ser mais caras. As melhores folhas são mais ricas em ingredientes ativos, e a força das cápsulas depende do peso das folhas utilizadas. As cápsulas contendo apenas extrato de folha de oliveira podem conter os níveis exatos de oleuropeína necessários, mas não podem conter os outros ingredientes ativos importantes da folha de oliveira que auxiliam ou aumentam a oleuropeína.
O melhor suplemento de folha de oliveira na forma de cápsula é geralmente a mistura de folha seca e o extrato, pois contém o nível desejado de oleuropeína e também os benefícios de toda a folha. Também é mais suave para o estômago e, como a cápsula é mais fácil de encher, menos enchimento é usado. À medida que as cápsulas são engolidas, elas são mais ativas no trato digestivo, enquanto as tinturas são absorvidas mais rapidamente na corrente sanguínea, sem perder os componentes mais voláteis.
As tinturas são o melhor suplemento de folha de oliveira para uso em casos de infecções virais e bacterianas, pois são rapidamente absorvidas na corrente sanguínea através das membranas mucosas. Algumas substâncias voláteis são perdidas durante o processo de secagem necessário à preparação das cápsulas, mas são preservadas no processo de extração a frio usado na confecção de uma tintura. Não são usados enchimentos ou conservantes, e uma tintura de boa qualidade deve durar cerca de cinco anos. O sabor amargo e o custo mais alto podem ser desagradáveis para alguns, no entanto.
O chá é provavelmente o melhor suplemento de folha de oliveira, pois sua ação é suave, mas todos os benefícios para a saúde estão aí. O uso de folhas orgânicas é provavelmente a melhor opção, já que nenhum produto químico é usado em sua produção. As folhas devem ser secas abaixo de 150 graus Fahrenheit (65 graus Celsius). Todos os suplementos devem ser verificados quanto à produção, processos de fabricação e ingredientes ativos, especialmente oleuropeína.