Como faço para melhorar a fertilidade?

Existem muitas maneiras de melhorar a fertilidade, dependendo da situação da pessoa e do motivo pelo qual a fertilidade é um problema em primeiro lugar. Muitas pessoas acham que a fertilidade melhora quando cessam atividades que diminuem a fertilidade, como fumar e beber álcool. Outra forma de melhorar a fertilidade é usar ervas e medicamentos que tornam a pessoa mais fértil. Além dessas estratégias, também existem técnicas que podem melhorar as chances de concepção, aproveitando ao máximo o que existe de fertilidade. A melhor maneira de começar, porém, é primeiro diagnosticar o que está causando o problema de fertilidade, já que encontrar o problema pode isolar a solução.

Uma das melhores estratégias que se pode usar para melhorar a fertilidade é tentar estar fisicamente preparado para ter um filho. Isso significa que nenhum dos parceiros deve ingerir cafeína, drogas ou toxinas ambientais. Fumar e beber podem afetar a fertilidade de homens e mulheres. Além disso, ambos os parceiros devem se exercitar e comer alimentos saudáveis ​​com alto teor de vitamina C e antioxidantes.

Para os homens, uma maneira comum de melhorar a fertilidade é reduzir o calor ao redor dos órgãos genitais. Isso pode significar usar roupas íntimas mais soltas e se abster de longos banhos quentes. Muitas vezes, acredita-se que isso melhora a contagem de espermatozoides. Os homens também podem experimentar suplementos de zinco, pois as deficiências de zinco têm sido associadas a baixas contagens de esperma.

As mulheres podem melhorar a fertilidade abstendo-se de produtos como duchas e tampões perfumados. Os produtos químicos desses produtos podem matar os espermatozoides. Mesmo os lubrificantes usados ​​para funções sexuais podem matar os espermatozoides. Além disso, as mulheres podem ter sucesso usando um sistema de planejamento de fertilidade para identificar seus períodos mais férteis. Manter um calendário de fertilidade, medir o muco cervical ou medir a temperatura corporal basal pode ajudar a capitalizar os períodos de máxima fertilidade e ajudar a alcançar a concepção.

Uma vez que ambos os parceiros estejam em boa forma e férteis, é uma boa ideia dar ao espermatozóide a melhor chance de encontrar o óvulo usando posições sexuais que depositem o espermatozóide mais próximo do óvulo. Isso inclui a posição do missionário e as posições de entrada traseira. Após a relação sexual, o esperma tem uma chance melhor de chegar ao óvulo se a mulher elevar os quadris acima do resto do corpo para evitar que o esperma goteje.

Mesmo um casal fértil pode levar mais de um ano para conceber. No entanto, se realmente houver problemas com a fertilidade, um especialista em fertilidade pode ser consultado para isolar qual pode ser o problema. O especialista pode avaliar os dois parceiros, fazer perguntas sobre o estilo de vida e sugerir maneiras de melhorar a fertilidade naturalmente. Em casos extremos, medicamentos e tratamentos de fertilidade podem ser prescritos. Esses tratamentos podem ser perigosos e devem ser usados ​​como último recurso e somente sob os cuidados de um médico.