A hipoglicemia à noite pode ser prevenida comendo um lanche apropriado antes de deitar. Monitorar cuidadosamente os níveis de glicose no sangue e consumir uma dieta saudável com hipoglicemia ao longo do dia também pode ajudar a prevenir o problema. Se não for tratada, a sua baixa de açúcar no sangue pode causar convulsões, perda de consciência ou outros problemas de saúde graves.
A hipoglicemia noturna ocorre porque suas necessidades de energia são menores durante o sono, então o fígado responde produzindo menos glicose. Normalmente, o pâncreas produziria menos insulina para compensar os níveis mais baixos de glicose no sangue, mas, em algumas pessoas, isso não acontece.
Você deve desenvolver uma dieta hipoglicêmica personalizada sob a supervisão de um profissional de saúde. Em geral, você deve comer seis pequenas refeições ou três refeições com três lanches por dia. Alimentos problemáticos, como açúcar, farinha branca, álcool, cafeína e tabaco, devem ser restringidos. Suas refeições e lanches devem incluir carnes magras, grãos inteiros, vegetais frescos e algumas frutas.
Existem muitos lanches adequados que podem prevenir a baixa de açúcar no sangue durante a noite, e eles devem conter carboidratos e proteínas. Um lanche antes de dormir pode ser um pedaço de fruta com um punhado de nozes, uma tigela de aveia ou uma fatia de torrada de grãos inteiros com manteiga de amendoim. Produtos lácteos, como iogurte ou um copo de leite, são opções saudáveis que você pode escolher. Também existem bebidas e barras alimentares especialmente fabricadas, concebidas para combater a hipoglicemia à noite.
Os exercícios são importantes para manter a saúde, mas podem afetar negativamente os níveis de açúcar no sangue se não forem planejados de maneira adequada. Exercícios adicionais durante o dia podem causar hipoglicemia à noite. Você deve comer lanches extras para cobrir qualquer exercício não planejado ou extenuante.
Pode ser necessário ajustar as dosagens de sua medicação à base de insulina se você tiver hipoglicemia rotineira à noite. Se você janta tarde, um médico pode prescrever insulina de ação rápida em vez de insulina regular. A insulina de ação rápida começará a baixar seus níveis de açúcar no sangue em cerca de cinco minutos e geralmente irá parar de funcionar em cerca de duas a quatro horas. A insulina regular, por outro lado, pode continuar funcionando por até seis horas. A insulina de ação rápida para de agir mais cedo, então é menos provável que você tenha um nível baixo de açúcar no sangue à noite.
Saber seus níveis de açúcar no sangue é crucial na prevenção da hipoglicemia noturna. Seus níveis de glicose no sangue não devem ser inferiores a 120 miligramas por decilitro (6.6 mmol / L) antes de dormir. Se isso acontecer, talvez você precise fazer um lanche maior antes de dormir. Você deve verificar ocasionalmente seus níveis de açúcar no sangue às 3 da manhã, que é quando seu corpo naturalmente reduz os níveis de glicose para se preparar para o café da manhã.
Além do monitoramento noturno da glicose no sangue, existem outros sintomas que permitem que você saiba se está sofrendo desse problema. A hipoglicemia noturna geralmente causa suor abundante que umedece as roupas e a roupa de cama. Pesadelos, inquietação e acordar com dor de cabeça são outros sinais. Os sinais clássicos de hipoglicemia, como confusão, tontura e fome extrema, podem ocorrer durante o dia ou à noite.