O corpo humano depende de um coquetel de vitaminas e minerais para se manter saudável. A vitamina D, comumente chamada de vitamina do sol, está entre as vitaminas essenciais necessárias para manter um corpo saudável. Quando a vitamina D está faltando no corpo humano, uma série de sintomas de deficiência podem se manifestar, como dores nos ossos ou músculos ou deformidades da coluna, asma e deformidades dentárias em crianças, bem como deficiência cognitiva em pessoas mais velhas. O câncer e as doenças cardíacas também foram associados a sintomas de deficiência de vitamina D.
Todas as vitaminas desempenham um papel no corpo humano. A vitamina D há muito é conhecida como a vitamina do sol porque é produzida no corpo humano como uma resposta direta à exposição aos raios solares. A vitamina D também é encontrada naturalmente no fígado, peixes oleosos e ovos. Nos Estados Unidos, o leite também costuma ser enriquecido com vitamina D.
Quando um corpo sofre de sintomas de deficiência de vitamina D, isso pode ser devastador para o corpo. As crianças que não recebem vitamina D suficiente durante os primeiros anos podem sofrer de má formação óssea, incluindo a doença do raquitismo, que leva a ossos amolecidos e enfraquecidos. Além disso, uma criança que sofre de sintomas de deficiência de vitamina D também pode apresentar deformidades dentárias ou crescimento dental extremamente tardio.
Os adultos que sofrem de deficiência de vitamina D correm o risco de perder habilidades cognitivas, bem como uma variedade de outras complicações médicas. Câncer e doenças cardíacas são algumas das condições médicas mais sérias que podem resultar de uma deficiência de vitamina D em adultos. Além disso, a deficiência de vitamina D pode aumentar a probabilidade de sofrer de hipertensão ou diabetes tipo um ou dois.
Para qualquer pessoa que sinta que sofre de sintomas de deficiência de vitamina D, há uma série de mudanças no estilo de vida que podem ajudar. A dieta, é claro, desempenha um papel importante em fornecer ao corpo as vitaminas essenciais necessárias para o funcionamento adequado. Se a dieta de um indivíduo não contém alimentos que contêm vitamina D naturalmente, pode ser necessário um suplemento.
A luz solar desempenha um papel importante na produção de vitamina D no corpo humano. Para quem passa um tempo considerável em ambientes fechados ou que vive em uma latitude norte, a exposição à luz do sol pode ser limitada. Fazer um esforço para passar mais tempo ao ar livre pode ser uma solução simples para a falta de vitamina D.