Um cavalo charley é uma contração repentina de um músculo, mais freqüentemente na perna, que geralmente ocorre no meio da noite. Praticamente qualquer pessoa pode conseguir um cavalo charley, e a maioria das pessoas quer saber como aliviá-lo rapidamente porque a dor pode ser muito intensa. Embora muitas dessas cólicas sejam de curta duração, diminuindo após alguns minutos, algumas podem persistir por vários dias. Para aliviar a dor, tente relaxar a perna, lentamente flexionando e liberando o músculo, e aplique gelo ou calor. Você também deve examinar sua dieta para ver se a falta de certos minerais está causando cãibras musculares.
Os atletas podem ser especialmente propensos a essas cólicas, embora possam afetar mulheres grávidas e quase todas as pessoas em climas quentes. Existem algumas maneiras de lidar com eles imediatamente. Em primeiro lugar, embora a dor seja intensa, tente relaxar. A reação à dor intensa geralmente significa que ficamos tensos, o que faz com que o músculo se contraia ainda mais. Respire fundo e resista ao impulso de tensionar todos os músculos.
Em segundo lugar, tente flexionar ou relaxar levemente os músculos envolvidos para tirá-los do estado de cãibra congelada. Se você conseguir chegar ao freezer, pegue um pouco de gelo e aplique no músculo afetado. Se a cãibra persistir, você pode aliviar um cavalo charley mergulhando em um banho quente por 20 minutos.
Você também pode tentar uma massagem leve, mas não coloque muita pressão no músculo contraído. Isso pode ajudar a promover o relaxamento mais cedo. Se você estiver grávida e tiver um cavalo charley repentino, certifique-se de que seus dedos não estejam pontudos. Apontar os dedos dos pés, especialmente nos estágios finais da gravidez, geralmente resulta em cãibras musculares nas panturrilhas. Cuidadosa e suavemente, permita que os pés e os dedos dos pés relaxem para aliviar a dor.
Freqüentemente, essas cólicas surgem de um desequilíbrio nos eletrólitos. Durante o tempo quente, as pessoas podem ficar mais propensas a eles se beberem bastante líquido. Outra causa comum são os baixos níveis de magnésio e cálcio. Pessoas que sofrem de cavalos de charley com frequência podem aliviá-los ou até mesmo evitá-los tomando um suplemento de magnésio e cálcio antes de ir para a cama. Se você tomar um no meio da noite, tente tomar um suplemento nessa hora. Beber um copo de leite antes de dormir também pode ajudar.
Um desequilíbrio de potássio também pode causar essas cólicas fortes. Se você combinar seu copo de leite à noite com uma banana, isso pode ajudar muito a prevenir essas cólicas. Pessoas que correm ou competem em qualquer esporte podem ser mais vulneráveis, então alguns atletas mantêm suplementos de potássio e magnésio à mão para aliviar um cavalo Charley que ocorre durante a atividade. Também é extremamente importante que todos os atletas se mantenham bem hidratados, especialmente durante as competições atléticas.
Se você recebe cavalos charley com frequência, isso pode indicar a presença de deficiências essenciais de minerais ou problemas de saúde mais sérios. Você pode consultar um profissional médico para obter mais idéias sobre o tratamento ou para procurar causas potenciais. Ocasionalmente, quando nenhuma causa de saúde específica é encontrada, os profissionais de saúde podem prescrever relaxantes musculares ou tranqüilizantes para aliviar um cavalo charley que não responde a outros métodos de alívio.