Para curar com sucesso uma ressaca, você deve primeiro compreender os efeitos do álcool no corpo. Quando as pessoas bebem, ficam desidratadas e o açúcar no sangue cai drasticamente depois de um “pico” inicial de açúcar. A desidratação e o baixo nível de açúcar no sangue tendem a ser as maiores causas de uma ressaca e podem causar sintomas como vômitos ou náuseas, dores de cabeça, fadiga e, em casos de consumo excessivo de álcool, desorientação. Para curar a ressaca, é importante hidratar o corpo e restaurar o nível de açúcar no sangue para níveis saudáveis.
Você não precisa beber em excesso para ter sintomas de ressaca no dia seguinte. Algumas pessoas terão pelo menos pequenas ressacas com apenas um ou dois drinques na noite anterior. Vários fatores diferentes podem causar ressacas grandes ou pequenas, incluindo genética, idade, altura e peso corporal, uma alergia a taninos como os presentes no vinho tinto, tipos de medicamentos que você está tomando e sexo.
Muitos argumentam que o “cabelo do cachorro”, ou beber mais álcool, vai curar a ressaca. Na verdade, esta pode ser a pior “cura” possível. Mais álcool corrigirá o desequilíbrio de açúcar no sangue, mas o efeito é apenas temporário. Além disso, beber muito pode causar intoxicação por álcool. Os métodos de “pêlo de cachorro” não curam a ressaca, apenas a retardam.
É melhor reidratar o corpo com água, bebidas esportivas ou suco de frutas. A cafeína pode fazer você se sentir mais alerta, mas tem características diuréticas e irá esgotar ainda mais a água do corpo. Algumas pessoas gostam de bebidas carbonatadas sem cafeína, que às vezes podem aliviar dores de estômago.
Se possível, coma alguma proteína. Bacon com ovos, hambúrguer, iogurte ou queijo cottage podem ajudar a curar a ressaca. Evite alternativas açucaradas, como donuts ou pãezinhos doces, pois, novamente, eles apenas atrasam a “quebra do açúcar” A proteína, por outro lado, ajuda a restaurar um nível saudável de açúcar no sangue. A baixa taxa de açúcar no sangue, além dos efeitos envenenadores do álcool, é uma das principais causas de náusea por ressaca.
Para dores de cabeça, considere tomar ibuprofeno ou aspirina em vez de paracetamol e evite medicamentos que contenham cafeína. Foi demonstrado que o paracetamol causa danos ao fígado, principalmente quando ingerido em excesso durante ou após o uso de álcool, por isso pode ser perigoso após uma ressaca. A cafeína, presente em alguns analgésicos, novamente criará problemas com a desidratação.
Preste atenção aos sintomas de alergia ao tentar curar uma ressaca. Estes são particularmente comuns ao beber vinho tinto, uma vez que algumas pessoas são alérgicas aos taninos deste vinho e podem ter nariz entupido, coceira nos olhos ou outros sintomas semelhantes aos da febre do feno. Se você notar esses sintomas depois de beber determinados álcoois, considere abster-se desse tipo de bebida no futuro.
Você precisará abordar os resultados fisiológicos do consumo de álcool. Se comer parece muito desafiador, considere um smoothie de iogurte e proteína em pó para lidar com a depleção de fluidos e baixo açúcar no sangue. Da próxima vez que você estiver bebendo, controle seu ritmo. Considere beber dois ou três copos de água para cada bebida alcoólica. Além disso, coma proteína ao beber para reduzir os problemas de açúcar no sangue.