Dor no quadril ao sentar-se geralmente é um sinal de que houve uma lesão ou tensão nos músculos ou ossos do quadril, o que gerou tensão no corpo. Evitar essa dor pode ser tão fácil quanto experimentar uma nova postura sentada ou aplicar uma pequena almofada sob os ísquios enquanto está sentado. É possível combater a dor nos músculos do quadril escolhendo alimentos ou ervas antiinflamatórias, que podem reduzir o inchaço devido a lesões ou tensões musculares. Aqueles que sofrem de bursite no quadril também podem se beneficiar de vários exercícios de fisioterapia para aliviar a tensão no quadril e também acelerar a recuperação da doença.
A bursite do quadril é uma condição comum que resulta da inflamação dos tendões dos músculos do quadril por lesão ou distensão. Isso geralmente causa dor no quadril ao sentar, pois a tensão entre os tendões se torna mais comprimida quando a pressão externa é aplicada nos músculos do quadril. A bursite é geralmente uma doença não infecciosa tratada com injeção e vários movimentos de alongamento e exercícios leves, combinados com a ingestão de alimentos antiinflamatórios. O exercício extenuante apenas agravará a condição, que causará ainda mais dor ao sentar-se.
Uma lesão no quadril devido a exercícios ou acidentes também pode estar associada à dor ao sentar, por isso é importante descansar essa área do corpo até que esteja curada. A tendinite do quadril pode ser o resultado de uma lesão no quadril devido a movimentos repetitivos associados ao exercício que aumentam a inflamação entre os tendões dos músculos do quadril. Se a dor no quadril ao sentar persistir e até aumentar, é melhor evitar exercícios extenuantes que envolvam a parte inferior do corpo e falar com um profissional médico para obter as recomendações disponíveis. Exercícios leves de alongamento, indicados por fisioterapeutas, também são recomendados para auxiliar na cura dos ossos ou músculos do quadril e para promover a recuperação.
Para evitar a dor no quadril, é fácil colocar um travesseiro ou almofada sob os ísquios para amenizar o efeito da dor no quadril. Isso não tratará a condição subjacente que está causando a dor, mas é uma solução temporária enquanto você está sentado por períodos curtos ou longos. Uma postura sentada correta também é necessária, certificando-se de que a parte superior do corpo esteja ereta e os ísquios sejam pressionados uniformemente contra uma superfície macia embaixo. Ajustes adicionais para encontrar a postura correta do assento podem ser feitos para aliviar qualquer dor remanescente no quadril.