Metabolismo é a forma como o corpo usa calorias para criar energia, e parece haver algumas pessoas de sorte no planeta que podem comer qualquer coisa e nunca ganhar um quilo. Muitas pessoas têm um metabolismo médio, mas a falta de certas coisas, como alguns hormônios, pode alterar a maneira como o corpo realiza sua conversão de calorias. Às vezes, essas mudanças são naturais e, outras vezes, podem ser o resultado de problemas físicos. Dependendo do que está criando o problema, haverá diferentes sintomas de metabolismo lento.
Por exemplo, as mulheres que passam pela menopausa perdem o acesso a hormônios como o estrogênio, que desempenha um papel importante em ajudar a manter o ganho de peso ao mínimo. Durante os anos reprodutivos, as necessidades calóricas são geralmente maiores porque algum armazenamento de gordura é necessário, caso as mulheres optem por ter filhos. Após a menopausa, as mulheres tendem a precisar de menos calorias e ganham peso com mais facilidade, especialmente na região do meio. É verdade que as mulheres na pós-menopausa têm um metabolismo mais lento do que antes da menopausa, embora algumas mulheres possam não notar uma diferença apreciável, especialmente se fizerem dietas saudáveis e fizerem muitos exercícios.
Uma das principais causas do verdadeiro metabolismo lento é o baixo nível de hormônio tireoidiano, que na verdade é bastante comum e pode ocorrer em homens e mulheres. Os sintomas geralmente são listados como idênticos aos do hipotireoidismo, e muitas pessoas podem querer dizer tireóide baixa quando dizem metabolismo lento. Esses sintomas são fadiga, ganho de peso fácil, dificuldade em perder peso, pele ressecada, unhas quebradiças, temperatura corporal abaixo do normal ao meio-dia, irregularidades menstruais, depressão e queda significativa de cabelo. Nem todos os sintomas precisam estar presentes para que o hipotireoidismo exista.
As doenças da tireoide, quando ignoradas, podem ter efeitos cumulativamente destrutivos no corpo, incluindo envelhecimento prematuro e degradação precoce da acuidade mental. Vale a pena fazer o exame para verificar se há distúrbio da tireoide quando algum desses sintomas estiver presente ou se houver suspeita de metabolismo. Para aqueles que inicialmente apresentam níveis ligeiramente elevados do hormônio estimulador da tireoide, mas níveis normais da tireoide 3 e da tireoide 4, pode ser importante pedir ao médico o teste de anticorpos para a tireoide peroxidase. Isso pode diagnosticar a tireoidite de Hashimoto, a doença auto-imune da tireoide mais comum, e que frequentemente passa despercebida.
Outra maneira pela qual as pessoas podem ver o metabolismo é tentar somar as calorias que consomem com as calorias queimadas. Descobrir exatamente quantas calorias são queimadas pode ser difícil, pois isso vai depender do tamanho, massa muscular e nível de atividade. Mesmo a intensidade durante a atividade pode alterar a contagem, mas usando um contador de calorias, as pessoas podem obter uma estimativa justa das calorias consumidas a cada dia. Eles também podem controlar a quantidade de calorias que ingerem. Com um nível moderado de atividade e consumo moderado de calorias (dependendo do tamanho, idade e sexo), o peso deve permanecer estável, mas se aumentar, o metabolismo pode ser a causa.
Às vezes, outras coisas podem resultar em metabolismo lento, e os principais sintomas podem ser apenas ganho de peso. Isso pode incluir fome ou não comer regularmente. Pessoas que não comem em intervalos regulares tendem a parar de perder peso ou até mesmo ganhá-lo, porque seus corpos podem começar a conservar o máximo de calorias possível. Os medicamentos também podem alterar a maneira como alguns corpos lidam com as calorias e podem diminuir a capacidade do corpo de processar calorias.
O que deve impressionar a maioria das pessoas é que o ganho de peso sem outros sintomas e sem medicamentos indutores de peso pode não ser o resultado de um metabolismo lento. Em vez disso, pode significar que muitas calorias estão entrando no corpo para o nível atual de atividade. Existe uma solução para isso. Analise a dieta e determine onde cortar algumas calorias e adicionar atividade ao menu diário para que mais calorias sejam queimadas. Caso essas medidas sejam ineficientes, consulte os médicos para obter mais conselhos ou testes.