Você pode superar o transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) conhecendo suas opções de tratamento, concluindo um curso de tratamento e aprendendo a controlar os sintomas de TOC na vida diária. Superar o TOC leva tempo, paciência e esforço, mas muitas pessoas superaram o TOC com sucesso. Um curso de tratamento, sem ou junto com a medicação, provavelmente incorporará aspectos da terapia cognitivo-comportamental. A terapia cognitivo-comportamental pode funcionar, no caso do TOC, abordando os comportamentos compulsivos e os pensamentos obsessivos que os causam. A medicação atua abordando a base biológica do TOC, neste caso a química cerebral irregular.
O TOC envolve dois tipos de sintomas, os quais precisam ser tratados para superar o TOC. Os primeiros são pensamentos obsessivos que causam ansiedade, como a preocupação em ser contaminado por germes, a necessidade de que as coisas sejam ordenadas com exatidão ou a preocupação em fazer algo violento. Esses pensamentos podem gerar comportamentos ou rituais compulsivos com o objetivo de reduzir a ansiedade, como lavar as mãos repetidamente, alinhar objetos compulsivamente ou evitar facas de cozinha.
A opção de tratamento mais frequentemente empregada é provavelmente a terapia cognitivo-comportamental, na qual o paciente trabalha com um terapeuta licenciado com experiência na terapia. Pode tratar tanto obsessões quanto compulsões ao mesmo tempo. Geralmente é feito em sessões que duram um certo número de semanas. O paciente é então solicitado a aplicar as técnicas aprendidas nas sessões aos pensamentos e ações, a fim de modificá-los. Estima-se que até 90% das pessoas que completam a terapia apresentam melhora ou superação dos sintomas de TOC.
Uma das maneiras pelas quais a terapia cognitivo-comportamental funciona é mudando as reações estressantes para pensamentos obsessivos. Para tratar de um pensamento obsessivo, o terapeuta pode pedir ao paciente que comece a pensar de maneira diferente sobre uma obsessão. Por exemplo, um terapeuta pode primeiro explicar que uma obsessão por germes não é um defeito de personalidade, mas um medo irreal que é realmente o resultado de uma irregularidade cerebral. O paciente pode então trabalhar para transformar esse medo em uma compreensão de que está tendo pensamentos obsessivos produzidos pelo cérebro, e não por um perigo externo real. Mudar o processo de pensamento muda o que antes era uma reação ansiosa.
As compulsões podem ser tratadas de maneira semelhante. Um terapeuta pode guiá-lo em situações estressantes que geralmente produzem comportamento compulsivo, eventualmente para mostrar que o comportamento compulsivo não é necessário. Isso pode significar se acostumar a tocar em maçanetas sem ter que lavar as mãos imediatamente. Esse tipo de terapia de exposição pode produzir níveis de ansiedade acima do normal, por isso é importante que seja feito com um terapeuta experiente.
Embora os medicamentos não sejam estritamente necessários para observar melhorias nos sintomas, eles são frequentemente recomendados com terapia para superar o TOC. Conversar com um médico é a melhor maneira de explorar as opções de medicamentos. Enquanto isso, há muitos recursos de impressão que podem ajudá-lo a começar a superar o TOC agora.