A massagem é uma forma milenar de trabalho corporal, praticada em muitas culturas há séculos. Pessoas de muitas nações recebem massagem para relaxamento e saúde geral, bem como trabalho corporal para questões específicas. Especialmente depois de receber um trabalho profundo, não é incomum sentir dor após a massagem, embora a dor ou dor que dura mais de um ou dois dias possa ser um motivo de preocupação. Existem algumas coisas que os clientes podem fazer para reduzir a dor após a massagem, se estiverem preocupados com isso.
Um dos principais fatores que causam dor é o tipo de massagem. Muitos tipos de massagem são como um treino para o corpo, mesmo quando o cliente está deitado quieto. O shiatsu e o tecido profundo, por exemplo, envolvem uma manipulação muscular extensa que pode resultar em dor após a massagem porque o corpo não está acostumado com a sensação. A massagem tailandesa é outro tipo de massagem que pode causar dor, porque o corpo é flexionado e alongado. Se você está preocupado com a dor após a massagem, pode perguntar a um massagista sobre o que você deve esperar após a massagem.
Massagem sueca, massagem para gravidez, acupressão e Lomi Lomi são alguns tipos de massagem que têm muito menos probabilidade de causar dor. Todos esses tipos de massagem são muito suaves e não invasivos. Esse é um dos motivos pelos quais são realizados em pessoas com deficiência, já que são menos intensos que o trabalho profundo e ainda ajudam a relaxar o corpo, favorecem a circulação e fazem a pessoa se sentir mais saudável. Para pessoas com saúde comprometida, não é desejável dor após a massagem, portanto, um tipo de trabalho corporal mais suave é recomendado.
Uma boa massagem ajudará a eliminar as toxinas dos músculos. Isso pode causar dor após a massagem, pois o corpo trabalha para expressar as toxinas. Beber muita água antes e imediatamente após uma sessão pode ajudar a reduzir a sensação de dor. Também é uma excelente ideia adquirir o hábito de beber água regularmente de qualquer maneira, uma vez que a água geralmente é benéfica para a saúde humana. Muitos massoterapeutas também recomendam uma dieta saudável para manter o corpo em boa forma.
A comunicação com um massagista também é importante se você deseja reduzir a probabilidade de dor após a massagem e obter o máximo de benefícios da sessão. A massagem não deve ser dolorosa, embora possa ser intensa. Se você sentir dor durante uma massagem, isso se traduzirá em dor mais tarde. Certifique-se de delinear suas expectativas para a sessão antes de começar e não tenha medo de falar sobre a dor. Cada corpo é ligeiramente diferente e seu feedback ajuda o massoterapeuta a ajustar sua técnica para obter conforto e máxima eficácia. A dor não é produtiva, pois causa tensão durante a sessão. Isso, por sua vez, resultará em dor após a massagem, porque os músculos não foram relaxados durante a sessão.