A conexão entre a vitamina E e o colesterol é indireta. Embora a vitamina E não afete os níveis de colesterol em si, ela ajuda a minimizar e prevenir alguns dos problemas de saúde que o colesterol pode causar. A vitamina E também pode ser benéfica na promoção de uma boa saúde geral e na assistência aos sistemas do corpo. O controle do colesterol é em grande parte uma função de uma dieta saudável e exercícios adequados. Em vez da vitamina E, existem esteróis vegetais considerados mais eficazes no controle dos níveis de colesterol.
A vitamina E faz parte de uma família de vitaminas consideradas muito úteis para apoiar as funções naturais do corpo e sua saúde geral. Ao contrário de algumas outras vitaminas, não é produzida naturalmente no corpo e deve ser obtida a partir de determinados alimentos ou suplementos dietéticos, como óleo de vitamina E ou cápsulas. Também está entre o grupo de antioxidantes que podem retardar muito os danos às células do corpo. A vitamina E também ajuda na oxidação da vitamina A e de certos ácidos graxos essenciais para a saúde do corpo.
Alguns dos alimentos e produtos ricos em vitamina E são nozes, sementes de girassol e gergelim, milho, farelo de arroz e óleos vegetais e de canola. As formas naturais de vitamina E são geralmente consideradas mais potentes do que as formas sintéticas. Pode ser difícil, entretanto, para muitas pessoas atender às necessidades diárias recomendadas de vitamina E apenas por meio da ingestão de alimentos. No que diz respeito aos alimentos, a vitamina E e o colesterol compartilham uma conexão. Os alimentos nos quais a vitamina E é encontrada são considerados saudáveis, e comer alimentos saudáveis, como aqueles associados à vitamina E, é a chave para controlar o colesterol.
A vitamina E e o colesterol têm outra relação em termos de boa saúde. Embora a vitamina E não regule o colesterol, pode prevenir o acúmulo de placas de colesterol no revestimento das artérias. Isso ajuda a reduzir o aperto das artérias que pode levar a um ataque cardíaco ou derrame. A vitamina E também ajuda a interromper a degradação dos tecidos do corpo, incluindo o coração e os pulmões.
De certa forma, a vitamina E pode ser considerada uma vitamina preventiva. Apoia a saúde de muitos sistemas do corpo, ao mesmo tempo que diminui os efeitos dos danos ao corpo. Entre suas propriedades benéficas, pode ajudar a prevenir doenças do coração e dos vasos sanguíneos e o endurecimento das artérias. Também pode aliviar alguns sintomas de doenças do cérebro e do sistema nervoso, como doença de Parkinson, doença de Alzheimer e coreia de Huntington.
Em relação à vitamina E e ao colesterol, a pesquisa apóia a afirmação de que a vitamina desacelera ou previne alguns dos efeitos adversos do colesterol no corpo. Para aqueles preocupados com os níveis de colesterol, guias de suplementos vitamínicos e sites de informações sobre colesterol sugerem investigar o uso de esteróis vegetais para o controle do colesterol. Os esteróis vegetais são suplementos derivados naturalmente que podem ajudar a eliminar o colesterol ruim do corpo.