RLS ou síndrome das pernas inquietas é uma condição que afeta milhões de pessoas. Especificamente, a síndrome das pernas inquietas pode interferir na capacidade das pessoas de obterem descanso adequado à noite, abrindo caminho para o desenvolvimento de outras doenças. Felizmente, existem vários remédios caseiros que podem ajudar a aliviar as dores desconfortáveis e permitir que o indivíduo descanse adequadamente.
Ao procurar maneiras de controlar a síndrome das pernas inquietas, uma das primeiras coisas a fazer é fazer algumas mudanças na dieta. O excesso de cafeína pode restringir o fluxo sanguíneo e pode ser uma das razões para as dores e movimentos bruscos comuns na SPI. Eliminar a cafeína reduzindo o consumo de café, chá, refrigerantes, chocolate e outros alimentos e líquidos que contenham quantidades significativas de cafeína pode fazer uma grande diferença no grau de desconforto que você sente ao tentar dormir um pouco.
Em geral, uma dieta inadequada pode causar bloqueios que podem contribuir para a síndrome das pernas inquietas. O uso de ervas para estabilizar e ajudar a limpar as artérias geralmente ajuda a aliviar muito a condição. Optar por incluir doses diárias de frutos de espinheiro e alho em sua rotina não só ajudará no fluxo arterial geral, mas quando combinado com doses regulares de pimentão, encontrado na pimenta caiena, pode levar apenas algumas semanas para ver resultados significativos.
O exercício é essencial para o bom funcionamento do corpo. Mesmo exercícios moderados, como caminhadas diárias, podem ter um impacto significativo na presença da síndrome das pernas inquietas. Tente fazer uma caminhada de vinte a trinta minutos em um ritmo acelerado algumas horas antes de dormir. A estimulação muscular pode ser tudo o que é necessário para acalmar a SPI e permitir que você obtenha o alívio necessário para desfrutar de uma boa noite de descanso.
Curiosamente, algumas das sugestões de tratamento que muitas pessoas acreditam ajudar a aliviar os sintomas da síndrome das pernas inquietas podem realmente piorar a situação. Por exemplo, usar um tratamento de água quente ou frio não é bom para a condição. Evite banhos de água fria, bem como chuveiros superaquecidos. Em vez disso, opte por temperaturas mais moderadas se quiser tentar um banho de pé. Outra coisa a evitar é a massagem nas pernas. Aparentemente, a ação pode ajudar a estimular as terminações nervosas, resultando em um aumento nas sensações de SPI. Embora a massagem possa ser boa para os músculos doloridos, ela não faz nada para facilitar o tratamento da síndrome das pernas inquietas.
Freqüentemente, a síndrome das pernas inquietas pode ser tratada de forma eficaz com uma combinação de remédios caseiros. Se você tentar esses métodos por algumas semanas e descobrir que sua condição não melhorou, é hora de consultar um médico. Os casos avançados da síndrome das pernas inquietas podem exigir uma prescrição de medicamentos para manter a condição sob controle.