Pode haver algo mais no estresse e na ansiedade que muitos de nós sentimos na segunda-feira de manhã – dando-nos apenas mais um motivo para ficar na cama por um fim de semana de três dias. Um estudo de 2005 conduzido pela Tokyo Women’s Medical University do Japão descobriu que uma das principais causas de mais ataques cardíacos – a pressão arterial – era consistentemente mais alta em voluntários do estudo na segunda-feira do que em qualquer outro dia da semana. Um estudo mais antigo confirmou que, de fato, mais pessoas sofrem ataques cardíacos às segundas-feiras – 20% a mais do que nos outros seis dias.
Dois grupos de participantes foram monitorados, e aqueles que foram trabalhar na manhã de segunda-feira apresentaram o maior pico ou alteração em sua pressão arterial, enquanto outros que não tiveram que trabalhar naquele dia permaneceram os mesmos. Embora muitos de nós percebamos que voltar ao trabalho pode ser moderadamente estressante, o fato de haver mais ataques cardíacos às segundas-feiras vale a pena examinar. Outro estudo descobriu que simplesmente ir para o trabalho pode causar estresse adicional, aumentando a pressão arterial e colocando os trabalhadores que retornam em risco adicional de ataques cardíacos às segundas-feiras. Qualquer pessoa que já se sentou no trânsito da manhã de segunda-feira a caminho do trabalho pode concordar que isso é definitivamente indutor de estresse. Alguns podem achar que ajustar do modo fim de semana para o modo de trabalho é muito difícil, resultando em estresse e ansiedade.
Embora os pesquisadores afirmem que o estudo foi muito pequeno para determinar conclusivamente se o aumento na pressão arterial se deve ao retorno ao trabalho na segunda-feira, ou é devido a algum outro fator, parece lógico que o estresse de retornar ao trabalho contribui para mais coração ataques às segundas-feiras. Infelizmente, essa suposição não explica por que o dia que vem em segundo lugar com mais ataques cardíacos é o sábado. Outra estatística interessante mostra que os ataques cardíacos ocorrem normalmente das 4h às 10h devido ao aumento da adrenalina que as glândulas supra-renais liberam pela manhã. Essa adrenalina adicional pode levar à ruptura da placa das artérias causada pelo colesterol.
Com mais de um milhão de americanos sofrendo ataques cardíacos a cada ano, a área médica está constantemente em busca de uma resposta para explicar por que há mais ataques cardíacos na segunda-feira. Esperançosamente, um dia os pesquisadores poderão encontrar uma razão mais conclusiva para o motivo, a fim de elaborar programas preventivos para reduzir o número de ataques cardíacos às segundas-feiras.
Nesse ínterim, os trabalhadores podem tentar reduzir a ansiedade que sentem às segundas-feiras, dormindo o suficiente na noite de domingo, começando o dia com um bom café da manhã, usando técnicas de relaxamento para entrar na mentalidade certa, evitando o trânsito de caronas ou de transporte público, ou melhor ainda, tirando a segunda de folga! Outras mudanças no estilo de vida, como dieta adequada e exercícios, podem ajudar a reduzir o risco de ataque cardíaco. Se você acha que seu trabalho é uma grande fonte de estresse, tente encontrar uma maneira de reduzir o estresse na segunda-feira de manhã ou encontre um trabalho que seja menos prejudicial à sua saúde.