O que é chá de valeriana?

O chá de valeriana é uma bebida popular feita a partir das raízes e folhas da planta valeriana. Com seu uso conhecido desde a Grécia e Roma antigas, os benefícios da planta Valeriana também são fortemente defendidos na medicina indiana e chinesa. O chá de valeriana, em particular, é uma mistura comum tomada para aliviar uma variedade de problemas de saúde, incluindo ansiedade, enxaqueca e insônia.

Valeriana é uma planta com flores de natureza perene. Antes nativo da Europa e da Ásia, sua natureza relativamente resistente agora permite que seja cultivado em todo o mundo para atender às demandas de uma variedade de suplementos derivados de seus vários componentes. O filósofo grego Hipócrates foi a primeira pessoa a falar da valeriana, enfatizando suas propriedades calmantes. Essas mesmas propriedades calmantes são o que continuam a tornar a planta tão popular hoje em dia, especialmente na forma de chá de valeriana.

A principal razão pela qual muitas pessoas optam por ignorar o cheiro e o sabor iniciais do chá de valeriana é a ampla gama de benefícios que o consumo da bebida supostamente possui. Diz-se que a ansiedade e a insônia são as duas doenças mais comuns que a bebida pode ajudar a aliviar ou eliminar. Acredita-se que suas propriedades calmantes e sua natureza sedativa leve também ajudem a baixar a pressão arterial. Diz-se que algumas das doenças menos conhecidas que o chá de valeriana ajuda incluem problemas digestivos, como síndrome do intestino irritável, cólicas menstruais e espasmos musculares.

A única coisa pela qual o chá não é conhecido é seu sabor ou cheiro agradável, um fator que desencoraja muitas pessoas de experimentá-lo. Existem, no entanto, várias maneiras que podem ajudar a tornar o chá mais tolerável, incluindo a adição de mel e açúcar, bem como a infusão de outras ervas mais perfumadas. Muitos usuários frequentes do produto também afirmam que o cheiro e o sabor naturais do chá de valeriana se tornam muito mais fáceis de tolerar com o tempo, à medida que o corpo se acostuma.

O chá de valeriana pode ser encontrado embalado no formato de saquinho de chá padrão, que é considerado ideal para preparar xícaras individuais. As folhas secas também podem ser compradas a granel e usadas para preparar grandes quantidades de chá de uma só vez. Independentemente da forma usada, a concentração do conteúdo de valeriana pode ser ajustada para se adequar às preferências pessoais do bebedor de chá. Enquanto alguns preferem consumir grandes quantidades de chá com uma concentração mais baixa de valeriana, outros são capazes de tolerar o sabor e o cheiro da erva o suficiente para usá-la em uma forma mais concentrada.