O líquido de valeriana é um extrato feito embebendo raiz de valeriana fresca picada em álcool. Para escolher o melhor líquido de valeriana, leia os detalhes do suplemento no rótulo. Procure o extrato de valeriana que foi feito com valeriana orgânica. O rótulo deve ser “Raiz de Valeriana Orgânica Certificada” em “Ingredientes”.
Valeriana officinalis é uma planta nativa da Ásia e da Europa. A raiz da planta tem sido usada para fins medicinais, possivelmente desde os dias da Antiga Grécia e Roma. A raiz de valeriana está disponível em diferentes formas, incluindo líquido de valeriana, chá de valeriana e suplementos de valeriana.
Os ingredientes necessários no extrato de valeriana são valeriana, álcool e água destilada. Se outros ingredientes forem mencionados, eles provavelmente são enchimentos e são desnecessários. Consulte um médico ou especialista em medicamentos alternativos antes de investir em um líquido de valeriana que contenha ingredientes em excesso.
O rótulo também deve indicar quantos miligramas (mg) de valeriana existem em cada porção, o que pode ser três gotas. Uma dosagem comum recomendada de valeriana é 500 mg, mas existem preparações disponíveis que oferecem doses tão baixas quanto 50 mg e tão altas quanto 1020 mg de valeriana por porção. Os pacientes que acham que precisam de mais ou menos do que 500 mg devem verificar com seu médico ou terapeuta qual a dose mais apropriada.
A raiz de valeriana tem sido creditada com uma ampla variedade de benefícios, incluindo alegações de que é antibacteriana, antiinflamatória, carminativa, anti-ansiedade, sedativa e até mesmo auxilia na digestão. Os usos mais comuns da valeriana são como um sedativo leve e um auxílio para dormir, bem como para reduzir o transtorno de ansiedade social.
O líquido de valeriana é comumente usado para reduzir a insônia. Valerian era bastante popular antes do advento das pílulas para dormir, após o que perdeu popularidade. Valerian é suave e não tão forte quanto os remédios para dormir. Quando misturada com codeína ou outros sedativos, a valeriana é perigosa. A valeriana não deve ser misturada com outros medicamentos sem o consentimento de um profissional de saúde.
A valeriana é usada por alguns para combater os transtornos de ansiedade, mas há principalmente evidências anedóticas que sugerem que é útil para aqueles que sofrem de ansiedade social. Há pouca pesquisa científica para apoiar essas afirmações. A raiz de valeriana é conhecida por interagir perigosamente com outras drogas, incluindo algumas que costumam ser prescritas para a ansiedade. A raiz de valeriana não deve ser tomada por mulheres grávidas ou amamentando, e valeriana não deve ser tomada por aqueles que tomam outros medicamentos sem primeiro consultar um médico.