Quando tomadas juntas, as duas ervas valeriana e lúpulo são consideradas redutoras da ansiedade e soníferos. O lúpulo é geralmente associado à fabricação de cerveja, mas tem sido usado desde sua descoberta como sedativo devido ao seu aparente efeito anti-insônia. A raiz de valeriana, considerada mais potente que o lúpulo, também oferece efeitos calmantes e promove melhora na qualidade do sono. Ambas as ervas estão disponíveis em forma de suplemento. Experimentos científicos foram conduzidos em valeriana e lúpulo, embora a combinação ainda seja considerada uma forma holística de tratamento que requer mais estudos.
O lúpulo é nativo da América do Norte, Europa e Ásia e é mais conhecido como a flor verde amarga, usada tanto como agente aromatizante quanto conservante para cerveja. Os ingleses começaram a usar essas flores como ervas medicinais no século XVII. Do outro lado do oceano, os nativos americanos também usavam o lúpulo como medicamento, tanto para efeitos sedativos quanto para aliviar as dores de dente.
A raiz de valeriana, que é originalmente nativa da Europa e da Ásia, é percebida como uma erva anti-ansiedade e anti-insônia mais potente quando comparada ao lúpulo. Esta planta não só é aclamada por combater a inquietação, mas também por melhorar a qualidade do sono, pois ajuda a relaxar músculos e ossos. Por essas razões, tomar valeriana e lúpulo juntos pode ajudar a relaxar a mente e o corpo.
Estudos experimentais com valeriana e lúpulo sugeriram efeitos modestos no tratamento da insônia. Durante os séculos 20 e 21, cientistas europeus começaram a testar o efeito dessa combinação em crianças. Esses pesquisadores notaram um efeito potencialmente positivo em acalmar crianças com distúrbios de hiperatividade e agressão. A melhoria da coordenação motora também foi observada em algumas crianças.
Valeriana e lúpulo estão disponíveis em forma de suplemento, geralmente como cápsulas compostas de ambas as ervas combinadas. O lúpulo também pode ser comprado em lojas especializadas e cervejarias caseiras e pode ser preparado como um chá para ser tomado junto com suplementos de valeriana separados. A raiz de valeriana também pode ser ingerida em forma de chá ou como uma tintura.
O tratamento da valeriana e do lúpulo ainda é considerado dentro do espectro da medicina holística. Valeriana e coquetéis de lúpulo não foram avaliados por organizações de saúde do governo nacional, como a American Food and Drug Administration (FDA). Recomenda-se que um médico seja consultado antes do autodiagnóstico, pois alguns pacientes podem ter reações negativas às ervas. Mulheres grávidas e pessoas com depressão, pressão arterial baixa e hipoglicemia são aconselhadas a evitar tomar essas ervas juntas ou separadamente para fins medicinais.