Com base em uma antiga prática coreana mente-corpo, Dahn Yoga é uma mistura de artes marciais, tai chi e ioga que ajuda os praticantes a desenvolver uma consciência mais profunda da conexão mente-corpo e melhorar o bem-estar físico, mental, emocional e espiritual pessoal. Em seu núcleo estão três princípios fundamentais: trazer mudanças usando a mente, a crença de que a energia do fogo viaja para baixo para manter a metade inferior do corpo saudável e a energia da água sobe para manter a parte superior do corpo resfriada e o ensino de que cuidar da saúde física proporcionará uma energia emocional purificada que produzirá uma espiritualidade de mente clara. A prática experiencial, tanto nas aulas quanto na vida diária, é uma parte importante dos ensinamentos de Dahn Yoga.
Ao contrário de outras aulas de ioga, Dahn ioga não se baseia apenas em posturas de ioga específicas. Em vez disso, ele usa uma combinação de exercícios para facilitar a conexão mente-corpo. A vibração das ondas cerebrais é uma meditação em movimento feita para relaxar a mente e o corpo. A respiração Jung choong usa cinco posturas diferentes, respiração direcionada e posição correta do corpo para liberar a energia estagnada e trazer nova energia para a parte inferior do abdômen.
Os benefícios dos exercícios de ioga e da prática de meditação são bem conhecidos. Aqueles que praticam Dahn Yoga relatam maior flexibilidade e força, sono mais profundo, perda de peso, melhor foco e concentração, paz de espírito, autoconfiança, alegria e empatia. Outros praticantes relataram que seus sintomas de pressão alta, ciática, diabetes e outras doenças crônicas melhoraram rapidamente com a participação nas aulas de ioga Dahn.
Um sul-coreano chamado Ilchi Lee fundou o Dahn Yoga, e ele abriu o primeiro de muitos Dahn Yoga Centers em 1985 no centro de Seul, Coréia. O primeiro Dahn Yoga Center nos Estados Unidos foi inaugurado em 1991 na Filadélfia, Pensilvânia. A Dahn Yoga se tornou uma empresa mundial com fins lucrativos com centros em 18 estados dos EUA e 10 países. Em 1997, sua sede mudou-se para Sedona, Arizona.
A empresa tem sido fonte de muita polêmica. Alguns ex-funcionários e membros entraram com uma ação contra a empresa e alegaram que ela é uma seita, comete fraudes e cometeu atos ilegais. A empresa negou as acusações e o caso foi encerrado em 2013.