A distimia é uma condição na qual a pessoa sofre de depressão incessante e de baixo grau. Entre três e cinco por cento da população dos Estados Unidos sofre com o transtorno. Normalmente, uma pessoa com diagnóstico de distimia experimenta sentimentos de depressão há pelo menos dois anos. Às vezes, a depressão prevalece por vinte ou trinta anos antes de a pessoa consultar um médico. Os sintomas de distimia incluem compulsão alimentar, insônia, abstinência, fadiga, falta de autoestima e pessimismo extremo.
Na década de 1980, pesquisas intensivas foram realizadas para determinar se a distimia era uma condição física ou mental. Depois de muito debate, foi determinado que ambos, porque uma mistura de hormônios, níveis de serotonina, sistema imunológico enfraquecido, funções das ondas cerebrais mais baixas e anormalidades no padrão de sono contribuem para a condição. Por esse motivo, a maioria dos médicos acredita que a psicoterapia e os medicamentos são necessários para um tratamento preciso do distúrbio.
Quando sofre de distimia, o sistema de resposta ao medo de uma pessoa entra em ação sem motivo aparente. Isso faz com que o cortisol seja bombeado pelas veias e a adrenalina saia das glândulas e se espalhe por todo o corpo. Como resultado, a mente fica alerta e preparada para o ataque, apesar da ausência de ameaça. Estudos mostram que essas condições podem tornar um corpo mais sujeito a diabetes, doenças cardíacas e osteoporose. A distimia também torna a pessoa mais disposta a fumar e beber muito.
Depois que uma pessoa é diagnosticada com distimia, geralmente são prescritos antidepressivos. As estatísticas mostram que 62% dos pacientes com antidepressivos prescritos se sentem normais novamente em um curto período de tempo, normalmente em dois meses. Além do tratamento médico, uma pessoa que sofre de distimia deve consultar regularmente um psiquiatra especializado na doença.
Para ajudar a superar a distimia, muitos pacientes consideram útil obter bastante ar fresco e luz solar. Uma caminhada de XNUMX minutos ao ar livre todos os dias pode ser muito benéfica. Uma dieta adequada é outro plano de ação válido para quem está lidando com distimia. Dietas ricas em alimentos como chocolate, pães saudáveis e batatas podem ajudar com sentimentos de depressão porque ajudam na produção natural de serotonina.